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    主食

    STKG♩香ばしい香り♡ネギと煎りしらすの卵かけごはん

    • 投稿日2022/08/27

    • 更新日2024/01/13

    • 調理時間5

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    子供達に、TKGが食べたい!と言われ、卵かけご飯のことを、TKGと呼ぶことを知った私です。 T:たまご、K:かけ、G:ごはん そこに、香ばしく煎ったしらす:Sを加え、STKGが我が家の定番です。 5分でできる、簡単のっけご飯ですが、とても美味しいので、おすすめです♩

    材料2人分

    • ご飯
      200g
    • しらす
      150g
    • 2個
    • ごま油
      大さじ1
    • 小ネギ
      30g
    • かつおぶし
      5g
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・卵は、卵黄と卵白にわけて、温かいご飯に卵白のみを混ぜ込んで、卵黄はのせるようにしてください。 食べる時は、全体を混ぜます♩ ・しらすの代わりに、じゃこでもOKです。 ・お好みで、食べる直前にお醤油をかけても良いです。

    • ご飯を炊いておく。

      工程写真
    • 1

      小ネギは、小口切りにしておく。

      工程写真
    • 2

      フライパンに、ごま油をひき、しらすを入れ、中火でしらすに焼き色がつくまで炒める。

      工程写真
    • 3

      A 醤油大さじ1、みりん大さじ1と、小ネギ、かつおぶしを入れ、全体に味が混ざるように炒める。

      工程写真
    • 4

      卵を割り、卵黄と卵白をわけ、温かいご飯に卵白を混ぜ込み、その上に③の具をのせたあと、卵黄をのせる。

      工程写真
    レシピID

    443631

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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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