「しらす×パスタ」30選｜お助け時短メニュー
投稿日2024/08/22
更新日2024/08/22
「パスタ」人気レシピ50選｜定番もアレンジも簡単！
目次
1.大葉が爽やか！トマトとシラスの冷製パスタ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
カッペリーニと呼ばれる細麺は、わずか2分ほどで茹であがるので、茹でている間に野菜を切れば、あとは和えるだけでとても簡単です。大葉の爽やかな香りとニンニクの風味が食欲をそそります。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
miri2025/05/29 15:51
夏にぴったりで、さっぱり食べやすかったです！
すずかすてら2022/05/13 00:26
2人分でカッペリーニ80gですか？
2.【切るのは大葉だけ】しらすとたっぷり大葉の冷製スパゲッティ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★【準備するのは大葉のせん切りだけ】簡単に出来る冷製パスタです。 スパゲッティの代わりにそうめんや冷麦でも美味しく出来ます。 ★しらす干しのかわりにツナ缶や帆立水煮缶でも美味しく出来ます！ ★【1人分のパスタの茹でかた】 耐熱容器にパスタと水・塩、オリーブオイルを入れてパスタを茹でることが出来ますよ。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ことり2025/08/26 11:34
さっぱりしていて、とっても美味しかったです♪昆布茶が隠し味で効いてます。おそうめんでも作ってみたいと思います。
- 286990
2021/04/30 21:30
ありがとうございます！ 最初は、オリーブオイルで作ってみます(^^) - 286990
2021/04/30 20:36
下準備の写真にバターらしきものが写っていますが、バターは入れますか？
3.柚子胡椒が爽やか！キャベツとシラスのめんつゆ冷製パスタ
調理時間15分
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これから暑くなってくる季節におススメの、めんつゆを使った冷製パスタです。めんつゆと柚子胡椒を合わせているので、さっぱりとしつつも爽やかな辛味が食欲をそそります。茹でたパスタを和えるだけで簡単なのも嬉しいポイントです。
材料
4.茹でたら1分！何度でも食べたい♡しらすのガーリックパスタ
調理時間10分(茹で時間7分のパスタを使用しています)
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めちゃめちゃシンプルですが、これが美味しい！飽きずに食べられます♡ もう我が家では何度も作ってます♪ 春休みのランチにいかがですか？
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
こまりこ😃2021/09/05 14:33
冷凍庫にじゃことしらすは大抵あるので『お昼ご飯何にしよう～🤔😑』みたいな日にぴったりですね😊 レシピ紹介にあるように、まさに茹で上がったら一分💕 手早く作れて最高です👍️ ひとくち目で息子の 「旨っ‼️」 頂きました✌️
- 500418
2021/07/02 18:39
玉ねぎとか入れてもいいですか？ - まるこ
2021/04/15 00:14
ランチに作らせていただきました！ ホントに何度でも食べたいです❣️ とっても美味しかった❤️ ありがとうございました😊
5.和えるだけ！＊しらすとシソのパスタ＊
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
シソとバターの香りとしらすの旨味が最高！！ 夏休みのランチに和えるだけで簡単パスタいかがですか^ ^ 薬膳効果 ☆しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減
材料
6.梅と大葉の冷製パスタ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
カッペリーニと呼ばれる細いパスタを、梅と大葉、みょうがなどで和えた爽やかな冷製パスタです。めんつゆを使うので、和風で食べやすいと思います。
材料
7.【天才的な味♡】ワンパン！しらすとツナトマトのパスタ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
これは、、、！！！ 天才的なパスタが完成しました。 以前勤めていた店でもよく作っていたしらすのパスタ。 それをご家庭でも皆さんに食べていただきたくて いろいろ試行錯誤して、簡単においしく作れるようにしてみました！ ツナ缶の煮汁を余すことなく入れ、簡単に乳化させることでワンパンでもグッとおいしく♪ さらに玉ねぎの甘みも！一緒に煮ることで凝縮されるので、調味料はこれだけでも、ほんのひと工夫で絶品です。 ランチだけでなく、ディナーにも◎ワンパンとは思えないくらいおいしくできます〜♩
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
クラ蔵2025/06/11 12:56
ツナ缶の煮汁も使い、ワンパンで作れる美味しいツナトマトのパスタです。 (🍝•᎑•🍝) \🍅/ 𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞˜˷𓂃🌿𓈒𓏸
- 723606
2023/03/24 13:56
こちら作ってみようと思うのですが工程3の塩の量はだいたいどのくらいでしょうか？
8.ちゅるうま♡『白だしのしらすのねばねばそうめん♪』
調理時間10分
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休日やバタバタの日に♪ たまには楽ちんしよう✨ ランチにも♪♪ のせるだけで楽ちんメニューなのに、そう見えないのもおすすめポイント♡ 暑くなる季節にパッと作れるお素麺✨普通に食べても美味しいのですが、具材を加えるとより美容や栄養価も高く、飽きずに召し上がれます♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
にゃんこさん🐱2024/11/24 17:16
材料乗せずに、混ぜちゃいました！冷奴にかけても、そのまま食べても良さそうなレシピで嬉しです🎵
9.しらすとねぎの和風スパゲティ
調理時間15分
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白だしとバターを和えるだけの手軽なパスタです。 旨みたっぷりなしらすと、どっさりのせた青ねぎ、卵黄を絡めていただきます。
材料
10.【幼児〜大人まで】しらすとキノコのバター醤油スパゲッティ
調理時間10分
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◎幼児食〜ok 大人も子供も同じ味付けで♪ バターが香る優しい味の醤油スパゲッティ！ 大人はトッピングにプラスでしらすや塩胡椒、柚子胡椒、鷹の爪、ニンニクを足しても美味しいです♪
材料
11.白だしで味が決まる！ねぎとしらすのガーリックパスタ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
臭いを気にせずガッツリ食べたい、ねぎとにんにくを効かせるパスタです。 白だしを使えば味が簡単に決まりますよ。 しらすの塩気を効かせて口いっぱいに頬張りましょう。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
12018502025/03/13 13:24
学校終わり……クタクタに疲れた体にニンニクがとても染みました!!😆😆味もめちゃくちゃ美味しくてリピ確です💕︎︎
PerryM2023/03/17 20:56
とても美味しかったです！家族にも好評でした(^^)また作ります！- 600712
2022/09/24 12:15
唐辛子も入れて辛めにしました！ お昼から白ワインが呑みたくなりました🍾
12.ブロッコリーとしらすの《白だし♡和風ペペロンチーノ》
調理時間15分
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白だしとみりんで、とっても美味しいパスタになります♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ゆ2025/11/25 10:10
体調悪かったので旦那が作ってくれました。ほんのりペペロンチーノでしたが白だしが効いてて美味しかったです。
とのちゃま2025/03/08 19:48
パスタとブロッコリー🥦同時茹で👍 調味料も簡単にぱぱっと仕上がり😌❤🙆 シラスの塩気と鷹の爪でバッチリ決まる😆🎶 栄養価も高い💯 とっても美味しく出来ました👏 ご馳走さま😋❤
633to2024/08/31 08:33
しらすとブロッコリーで栄養価も高く美味しくできました！
13.『お家ランチ♡』しらすとキャベツのペペロンチーノ
調理時間15分
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リモートワークのランチにピッタリ！ ササッと作れておいしい『簡単パスタ』です♡ キャベツを、小松菜・水菜・菜の花などに変えて作っても おいしく召し上がっていただけます。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ぶにゃこ
2021/05/16 13:44
日曜日のランチにいただきました!白ワインにとても合い、簡単で美味しかったです!キャベツの大量消費にもいいですね。この一皿で白ワインがとてもすすんでしまいました😁また作ります!ありがとうございました!
14.簡単！節約！かさましキャベツとシラスのペペロンチーノ風
調理時間15分
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パスタの量を控えめに、ガッツリ細切りキャベツでかさまし！あっさり和風仕立ての節約パスタです。
材料
15.しらすと小松菜のレモン醤油ペペロンチーノ
調理時間10分
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しらすの旨みと小松菜のシャキシャキ感がおいしいペペロンチーノ。食欲をそそるにんにくと、ほんのりレモンのさっぱりした味わいが夏にもピッタリです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 439686
2025/07/24 14:44
小松菜、しめじ、しらすの具 パスタ茹でるときの塩は半量 レモン汁1対醤油2 それでも美味しくでき子供がパクパク食べてくれた レモン汁と醤油をレシピ通りに作ったらどうなるかやってみたい
16.フライパンひとつ！キャベツとしらすのパスタ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
麺とキャベツを一緒に茹でて最後にしらすや調味料で味付けするだけの簡単パスタです!
材料
17.フォークが止まらない♪しらすと海苔の冷製パスタ～ごま香る♡
調理時間10分
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暑い日でも簡単にさっぱりと食べられるパスタのレシピです♪ のりと大根おろし、しらすのうまみをめんつゆがさっぱりまとめます。
材料
18.和えるだけ＊オクラとしらすのバタぽんパスタ＊
調理時間15分
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シャキシャキねば〜なオクラとしらすが美味しいパスタです^ ^ ぽん酢使用！和えるだけ！でとっても簡単なので、夏休みのランチにいかがでしょうか♡ 薬膳効果 ☆しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える
材料
19.混ぜるだけ！簡単しらすとチーズのレモンパスタ♪
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
混ぜるだけで簡単にできるパスタです！ パスタを茹でる以外はガス要らずで作れることもこのパスタのいいところ♪ チーズとしらすの相性が良く和えるときに入れている粉チーズだけでも美味しいのですが、モッツァレラチーズと一緒に食べるのもまた美味しさアップになります♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
みー☺︎2024/04/18 20:40
簡単でとっても美味しかったです♪ また作ります☺︎- 104991
2021/06/24 12:53
とっても美味しい&簡単で良かったです💕 レモンを入れるので酸っぱいのかなと思ったのですがそんな事はなく、風味だけ残っていて爽やかでした🍋 モッツァレラチーズがなく、全然違う豆苗を乗せてしまったのですがそれもとても合っていました〜！
20.菜の花としらすとベーコンのオイルパスタ
調理時間10分
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菜の花のほろ苦さと綺麗な緑色が春らしいパスタです。 写真はリングイネを使っていますがお好きなパスタで作ってみてください。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ゆ
2026/04/01 13:49
今回はOILパスタで菜の花頂きました。しらすの塩味も加わって美味しくなってました。ごちそうさまでした。
- 1015810
2025/11/25 11:27
チンゲンサイで作ってみました。ありがとうございます😊😭
21.菜の花としらすのオイルパスタ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
春の味覚「菜の花」を使ったオイルパスタ。菜の花の味を活かすために味付けはシンプルに。
材料
22.シンプルで簡単美味しい♡しらすの豆乳クリームパスタ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シンプルな味付けですが、しらすのパスタめっちゃ美味しいです♡ 豆乳使用でヘルシー♪ ノンオイルですが、チーズでコクもとろみも加わり、大満足できるパスタです♡ 主人が帰ってきた時も作りましたが、気に入って、自分でも作るって言ってました😆普段料理しない人、子供でも作れます👍
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- こまりこ😃
2024/11/10 08:10
先日クリームパスタを失敗したとInstagramに投稿したら、智子さんが「豆乳で作ると良いよ」と教えてくれました リベンジです💪 前回は煮詰めすぎて生クリームが分離、そして煮詰まった分 👨「なんかソース少なくない？😖😒」 という夫の感想… このレシピは分離もせず上手くいきました🙌 〝へ？これだけ？〟っていうくらい簡単工程✨これならウチの夫でも作れそうです😁 大葉と海苔の風味もいいですね しかも生クリームよりさっぱりしていて中年の胃には優しい(笑) 翌朝も胃もたれしてませんでした！ ごちそうさまでした💖
23.驚くほど簡単で美味しい！切って混ぜるだけの冷製パスタ
調理時間10分
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とにかく簡単♪切って混ぜるだけなのにこんなに美味しくていいの？ってなっちゃいます。 暑い日にぜひ作ってみてくださいね。 お家でカフェっぽい冷製パスタが10分で出来ちゃいます。
材料
24.涼感を味わう【冷製和風パスタ】
調理時間30分
カロリー（1人分）-
総費用目安500円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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暑い日に食べたい冷たい麺料理。 大葉・梅・茄子・しらす・茗荷をのせ、つゆはお手軽にめんつゆを使って作ります(^^) よく冷やしたパスタに、よく冷やした茄子入りつゆをかけ、薬味をかければ食欲がない日でも一瞬で食べれます！ 辛いのが好きな人はラー油をかけると最高。 そうめんや蕎麦、うどんにもよく合います。 よかったら試してください！
材料
25.フライパン不要！タラコ＆しらすの和風醤油バタースパゲティ
調理時間15分
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フライパン不要♪ 混ぜるだけの超簡単スパゲティです。 たらこ＆醤油＆バターが安定のコンビ！ 温泉卵を乗せたらぜったい美味しい！！ やみつきすぎて、いくらでも食べられちゃいます～！
材料
26.ワンボウル！シラスのたらこクリーム冷製パスタ
調理時間10分
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ワンボウルで出来てしまう簡単パスタです！卵黄が入っているのでコクのあるマイルドな美味しさです。
材料
27.しらすとアスパラのペペロンチーノ
調理時間15分
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旬のアスパラガスと釜揚げしらすで作る春らしいパスタです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ivory01172025/07/21 12:50
シンプルなオイルパスタは作るの苦手であまり作りませんが、家にあるもので珍しく美味しくできました😋🍴💕
28.ブロッコリーとしらすの和風ガーリックパスタ
調理時間10分
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ブロッコリーとしらすであっさり和風パスタ！
材料
29.レンジで簡単！しらすと海苔のパスタ
調理時間10分(加熱時間を除く)
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包丁もまな板もいらない超簡単・時短レシピです😍 オリーブ油の香りがよく、 シンプルな味付けだけどしらすの塩気と海苔の風味が白だしとよく合う♡ 一人ランチなどにぴったりの1品です♩ ⋆★＋αレシピ★⋆ そのままでもシンプルで美味しいですが、 今回は＋αで少し味変してみました😉 ②でちぎったキャベツ適量(葉2枚くらい)、にんにくチューブ約4cm、唐辛子ひとつまみを追加。 ペペロンチーノのような風味に♡ こちらもオススメなのでぜひ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1155984
2024/12/04 12:43
電子レンジで簡単！！しらすパスタは3歳の娘が唯一食べるパスタなので、レンジで手軽に作れて嬉しいです！
30.【プロの賄い】簡単！大葉としらすの出汁パスタ
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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冷蔵庫の余り物で作れる、白だしを使ったお手軽パスタです。あっさりめの味なので、暑い日にも食べやすくなっています。
