主食

茹でたら1分!何度でも食べたい♡しらすのガーリックパスタ

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茹で時間7分のパスタを使用しています
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物77.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めちゃめちゃシンプルですが、これが美味しい!飽きずに食べられます♡ もう我が家では何度も作ってます♪ 春休みのランチにいかがですか? 

材料1人分

  • パスタ
    100g
  • しらす
    50g
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)
    小さじ1
  • A
    味付け塩こしょう
    2振り程
  • 大葉
    2枚
  • いりごま・ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    パスタはパッケージの表記通りに茹でる。 にんにくはみじん切りにする。 大葉は細切りにする。

  • 1

    パスタが茹で上がる2分前に、オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。香りが出たら、しらすを加えて20秒位さっと炒め、火を消しておく。

  • 2

    パスタはざっと湯切りして、フライパンに入れ、A 麺つゆ(濃縮4倍)小さじ1、味付け塩こしょう2振り程も加えて強火で30秒位炒める。

  • 3

    お皿に盛りつけ、いりごま・ブラックペッパーをかけ、大葉をトッピングする。

ポイント

分量はわかりやすく1人前を記載いたしましたので、単純に2人分でしたら2倍、3人分でしたら3倍に! ただし、しらすの分量は目安ですので、あと麺つゆと塩こしょうで調整していただければ大丈夫です♡

作ってみた!

  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2021/09/05 14:33

    冷凍庫にじゃことしらすは大抵あるので『お昼ご飯何にしよう~🤔😑』みたいな日にぴったりですね😊 レシピ紹介にあるように、まさに茹で上がったら一分💕 手早く作れて最高です👍️ ひとくち目で息子の 「旨っ‼️」 頂きました✌️
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(茹でたら1分!何度でも食べたい♡しらすのガーリックパスタ)
  • 500418
    500418

    2021/07/02 18:39

    玉ねぎとか入れてもいいですか?
  • まるこ
    まるこ

    2021/04/15 00:14

    ランチに作らせていただきました! ホントに何度でも食べたいです❣️ とっても美味しかった❤️ ありがとうございました😊
    まるこの作ってみた!投稿(茹でたら1分!何度でも食べたい♡しらすのガーリックパスタ)

質問

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