主食

フライパンひとつ!キャベツとしらすのパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麺とキャベツを一緒に茹でて最後にしらすや調味料で味付けするだけの簡単パスタです!

材料2人分

  • パスタ麺
    200g
  • キャベツ
    1/4個
  • しらす
    50g
  • オリーブオイル
    10g
  • バター
    大さじ2
  • 醤油
    小さじ2
  • 茹で汁
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    お好み

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし、塩を入れてパスタ麺を表示時間より1分短く茹でておく。

    フライパンひとつ!キャベツとしらすのパスタの工程1
  • 2

    麺の茹で時間の3分前にザク切りにしたキャベツを加え一緒に茹でる。

    フライパンひとつ!キャベツとしらすのパスタの工程2
  • 3

    ゆで汁を、大さじ1残しておき湯を切りフライパンにいれ、しらす、オリーブオイル、バター、醤油、茹で汁を加え、お好みでブラックペッパーをかけて完成。

    フライパンひとつ!キャベツとしらすのパスタの工程3

ポイント

キャベツ以外でも冷蔵庫にあまった野菜を加えても美味しく仕上がりますよ!

作ってみた!

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