主食

菜の花としらすとベーコンのオイルパスタ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質64.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花のほろ苦さと綺麗な緑色が春らしいパスタです。 写真はリングイネを使っていますがお好きなパスタで作ってみてください。

材料2人分

  • にんにく
    1かけ
  • 菜の花
    4本
  • スライスベーコン
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • しらす
    大さじ2
  • スパゲッティー
    180g
  • 醤油
    少々
  • 塩、胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    たっぷりのお湯に塩を1%ほど加え沸騰させる。

  • 1

    にんにくはみじん切り、スライスベーコンは1センチ幅の短冊切りにする。 菜の花は3センチ長さに切る。

  • 2

    フライパンににんにくとオリーブオイルを入れ中火で熱し香りが出てきたらスライスベーコンを加え炒める。 スパゲッティーを表示時間通りに茹で始める。

  • 3

    ベーコンに火が通ったらしらすと茹で汁をお玉1杯分加え、軽く煮詰めて火を止める。 スパゲッティーが茹で上がる2分前になったら菜の花を鍋に加え、一緒に茹でる。

  • 4

    スパゲッティーをフライパンに移し中火でサッと絡める。 醤油を加え、味見をして塩、胡椒で調整する。

ポイント

にんにくは生でも焦げても美味しくないので、ほんのりきつね色くらいを目指してオイルで色付けてください。 火を止めても余熱で火が入り過ぎそうな時はしらすを入れる前に茹で汁を加えてください。

作ってみた!

  • ゆ

    2026/04/01 13:49

    今回はOILパスタで菜の花頂きました。しらすの塩味も加わって美味しくなってました。ごちそうさまでした。
    ゆの作ってみた!投稿(菜の花としらすとベーコンのオイルパスタ)
  • 1015810
    1015810

    2025/11/25 11:27

    チンゲンサイで作ってみました。ありがとうございます😊😭
    1015810の作ってみた!投稿(菜の花としらすとベーコンのオイルパスタ)

質問

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