主食

梅と大葉の冷製パスタ

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物53.6g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質52.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カッペリーニと呼ばれる細いパスタを、梅と大葉、みょうがなどで和えた爽やかな冷製パスタです。めんつゆを使うので、和風で食べやすいと思います。

材料2人分

  • カッペリーニ
    120ℊ
  • 梅干し
    小3個
  • 大葉
    5枚
  • みょうが
    1~2個
  • シラス
    大さじ2
  • 白ごま
    少々
  • A
    めんつゆ(ストレート)
    大さじ3
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    カッペリーニは袋の表示通りに茹で、ザルにあげる。麺がくっつかないように薄くオリーブオイル(分量外)をまぶしておく。

  • 1

    梅干しは種を取り除き、果肉を包丁の背で叩いてペースト状にする。 大葉は千切りにする。 みょうがは輪切りにする。

  • 2

    ボウルにA めんつゆ(ストレート)大さじ3、オリーブオイル大さじ1ペースト状にした梅干しを加えて良く混ぜ合わせる。 (タレを冷蔵庫で冷やしておくとより美味しいです。)

    梅と大葉の冷製パスタの工程2
  • 3

    2にカッペリーニと大葉、シラス、みょうがを入れて全体を良く混ぜ合わせる。 器に盛り付けて白ごまをふる。

    梅と大葉の冷製パスタの工程3

ポイント

ここで使用している梅干しは、お弁当用に使われるタイプの小ぶりの梅です。お好みで量を加減してください。シラスや梅干しに塩分があるので、調味料として塩は加えていませんが、お好みで調整してください。

作ってみた!

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