主食
レンジで簡単！しらすと海苔のパスタ
10分
加熱時間を除く- エネルギー425kcal
- 炭水化物57.3g
- 脂質15.2g
- たんぱく質16.5g
- 糖質55.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
包丁もまな板もいらない超簡単・時短レシピです😍 オリーブ油の香りがよく、 シンプルな味付けだけどしらすの塩気と海苔の風味が白だしとよく合う♡ 一人ランチなどにぴったりの1品です♩ ⋆★＋αレシピ★⋆ そのままでもシンプルで美味しいですが、 今回は＋αで少し味変してみました😉 ②でちぎったキャベツ適量(葉2枚くらい)、にんにくチューブ約4cm、唐辛子ひとつまみを追加。 ペペロンチーノのような風味に♡ こちらもオススメなのでぜひ♪
作り方
- 1
耐熱ボウルにパスタを半分に折り入れる。
- 2
A 水450ml、オリーブ油大さじ2~3、白だし大さじ2を加え、600wのレンジでパスタの規定茹で時間＋4分加熱。
- 3
釜揚げシラスとちぎった焼きのり、追加でオリーブ油大さじ1~2を加えよく混ぜる
- 4
味が足りないようなら白だしを追加で入れ、混ぜ合わせる。
ポイント
・今回は7分茹でのパスタを使用しました！ ・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので 様子を見て調整してください。 500wで規程の時間＋5分、700wで規定＋3分10秒が目 ・②の後水分が多すぎるときは、余分な水分を捨ててください ・最初のオリーブ油は麺が固まるのを防ぐため。後から入れるのは味付け用。 たっぷり目がおすすめ！
レシピID：403724
更新日：2021/02/03
投稿日：2021/02/03
