主食

大葉が爽やか!トマトとシラスの冷製パスタ

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カッペリーニと呼ばれる細麺は、わずか2分ほどで茹であがるので、茹でている間に野菜を切れば、あとは和えるだけでとても簡単です。大葉の爽やかな香りとニンニクの風味が食欲をそそります。

材料2人分

  • カッペリーニ
    80ℊ
  • トマト(大)
    1個
  • 大葉
    3枚
  • シラス
    大さじ2
  • A
    ニンニクのすりおろし
    少々
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    小さじ1/4
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    鍋に塩少々(分量外)を入れて湯を沸かし、カッペリーニにを袋の表示通りに茹でる。(細めのパスタが無ければ、そうめんなどで代用しても美味しいです。)茹であがったらザルにあげて水気を切る。

  • 2

    トマト(大)は1センチ角程度に切る。 大葉は千切りにする。

  • 3

    ボウルに2とシラスを入れ、A ニンニクのすりおろし少々、オリーブオイル大さじ2、塩小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。 カッペリーニを加えて全体を和えたら器に盛り付ける。 ブラックペッパーをふって頂く。

    大葉が爽やか!トマトとシラスの冷製パスタの工程3

ポイント

シラスにも塩分があるので、塩辛くなり過ぎないように塩加減に注意してください。トマトの皮が気になる方は湯剝きしても◎

作ってみた!

  • miri
    miri

    2025/05/29 15:51

    夏にぴったりで、さっぱり食べやすかったです!
    miriの作ってみた!投稿(大葉が爽やか!トマトとシラスの冷製パスタ)
  • すずかすてら
    すずかすてら

    2022/05/13 00:26

    2人分でカッペリーニ80gですか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら