主食

シンプルで簡単美味しい♡しらすの豆乳クリームパスタ

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  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物85.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質82.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな味付けですが、しらすのパスタめっちゃ美味しいです♡ 豆乳使用でヘルシー♪ ノンオイルですが、チーズでコクもとろみも加わり、大満足できるパスタです♡ 主人が帰ってきた時も作りましたが、気に入って、自分でも作るって言ってました😆普段料理しない人、子供でも作れます👍

材料1人分(写真は2人分です)

  • パスタ
    100g(今回、リングイネ(茹で時間9分)を使用しています)
  • しらす
    50g
  • 豆乳
    200ml
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 味付塩こしょう
    適量(2振り程)
  • ピザ用チーズ
    20g
  • ブラックペッパー
    適量
  • 大葉
    3枚
  • 刻みのり
    たっぷり

作り方

  • 下準備
    パスタはパッケージの表記通りのに茹でる。 茹でたら湯切りする。 大葉は細切りにする。

  • 1

    フライパンにしらす・豆乳・鶏がらスープの素・ピザ用チーズを入れて、パスタが茹で上がる2分位前に混ぜながら火にかける。味付塩こしょうで味を整える

  • 2

    パスタを1の豆乳クリームに加え、混ぜながら1分強火にかける。

  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。大葉・刻みのりもトッピングする。

ポイント

今回、リングイネを使用しましたが、フェットチーネも合います!お好みのパスタで♡

作ってみた!

  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2024/11/10 08:10

    先日クリームパスタを失敗したとInstagramに投稿したら、智子さんが「豆乳で作ると良いよ」と教えてくれました⁡ リベンジです💪⁡ 前回は煮詰めすぎて生クリームが分離、そして煮詰まった分⁡ 👨「なんかソース少なくない?😖😒」⁡ という夫の感想…⁡ このレシピは分離もせず上手くいきました🙌⁡ 〝へ?これだけ?〟っていうくらい簡単工程✨これならウチの夫でも作れそうです😁⁡ 大葉と海苔の風味もいいですね⁡ しかも生クリームよりさっぱりしていて中年の胃には優しい(笑)⁡ 翌朝も胃もたれしてませんでした!⁡ ごちそうさまでした💖⁡
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(シンプルで簡単美味しい♡しらすの豆乳クリームパスタ)

質問

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