「しらす」レシピ30選｜使い勝手抜群！
投稿日2024/08/02
更新日2024/08/02
そのままご飯にのせるだけでも美味しい「しらす」は、使い勝手抜群！ おかずにサラダ、パスタなど、しらすの美味しさを楽しめるレシピを30品ご紹介します。
目次
1.水切り不要♪『しらすとわかめのおつまみ☆豆腐サラダ』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
お豆腐を使った、栄養満点 ヘルシーサラダのご紹介です♪ こちら、お豆腐の水切り不要！ ボウルでグルグル混ぜるだけで 完成のお手軽レシピです。 ちなみに、味付けは ごま油と鶏ガラスープの素がベースの塩だれ。 これは、やみつき確定です！！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
とーこ♪2024/09/14 20:39
あると思っていた乾燥ワカメがなく、乾燥海藻サラダで代用しました。。。味付けが気に入りました!しかもヘルシー！次は乾燥ワカメで作るぞ!!!
rie2024/06/03 19:50
めちゃくちゃ簡単なのに、とっても美味しかったです♪ 余物だった為、しらすはちりめんを使用しましたがまったく問題ないと感じました！ 美味しいレシピありがとうございます♪- 399921
2022/04/05 18:35
とても簡単！健康的！また作ります
2.塩茹でキャベツのたっぷりしらすのせ。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シンプルイズベスト。塩に気をつけるとキャベツの甘さが引き立ちます。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
Medy2024/09/02 00:17
釜揚げしらす&白魚！
マルジー2023/11/07 08:40
ご馳走様でした。
Miyuki Otake Wakabayashi2022/03/19 16:58
春キャベツ見つけてまた作りました。一番美味しいキャベツの食べ方です。
3.大葉が爽やか！トマトとシラスの冷製パスタ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
カッペリーニと呼ばれる細麺は、わずか2分ほどで茹であがるので、茹でている間に野菜を切れば、あとは和えるだけでとても簡単です。大葉の爽やかな香りとニンニクの風味が食欲をそそります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
すずかすてら2022/05/13 00:26
2人分でカッペリーニ80gですか？
4.あったかご飯に混ぜるだけ♪梅しそしらすの混ぜご飯
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
台所に立って5分で完成！ 混ぜ込むだけで絶品ご飯の完成です。 さっぱりしててとっても食べやすく、おかずなしでこれだけで一食大満足♡ おにぎりにしても美味しいので、お弁当のお供にもめっちゃおススメですー！！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- じるる
2022/05/05 19:02
さっぱりとしていて美味しかったです！これからの季節にいいですね。おかずいらずくらいパクパク食べてしまいました。 
うまい！！！2022/05/01 19:13
とっても美味しかったです 梅にしそも足してみました お茶漬けにしても美味しかったです
Moe2022/01/20 15:26
とってもおいしかったです！大葉と梅が食欲をそそります。余った分は冷凍してお茶漬けにしたら最高でした♩
5.カリっとチーズとろける厚揚げのしらすチーズ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
厚揚げの超簡単レシピ♪ しらすとチーズがたまりません！ なんと糖質はほぼゼロ！ ダイエット中にもとってもオススメの一品です！！ 1人前あたり エネルギー 186kcal 糖質 0.45g タンパク質 15g
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
633to2024/08/17 11:26
簡単なのに美味しくて見栄えよし👍🏻 また作ります！
ゆみ2023/12/28 18:41
我が家というか私の定番です😄 材料さえあれば、トースターにお任せなので…レシピの加熱時間よりは、数分長めにしています。しらすが余るので、残りは、Nadiaさんのレシピのしらす丼を翌日に食べてます😁 今回は刻みネギを乗せてポン酢かけて食べました😋
hiro★2023/10/16 20:34
あと1品足りなくて、ちょうど厚揚げがあったので作ってみました。トースターで簡単に出来て美味しかったです。ちょっと醤油をかけて食べました。次回はしらすものせて作ってみたいです。
6.トマトときゅうりとしらすのうまだしサラダ【#作り置き】
調理時間5分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
トマトときゅうりを使った、さっぱり系作り置き副菜♡ 作り方はめちゃめちゃ簡単で、乱切りにしたトマトときゅうりを、しらすとだしたっぷりのマリネ液で和えるだけ。 たったこれだけだけど、トマトから出てきた汁が（笑）しらすやだしの旨みと合わさると思わず飲み干してしまうほど♪ 時間があれば、冷蔵庫でキンキンに冷やして食べるのがオススメです！ ポイントは、きゅうりの下処理！そのまま乱切りにして和えてもいいんですが、先に調味料を揉み込むことできゅうり独特の青臭さがなくなり味しみも抜群に！ ちょっとしたひと手間ですが、仕上がりがグンとランクアップするんで、ぜひ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
ウサちゃん2024/08/20 07:51
子どももモリモリ食べました🥄また作ります（＾_＾）
あすか2023/07/01 21:02
リピしてます！とっても美味しいです✨- ゆき
2024/05/30 18:34
とてもおいしくて、リピしまくってます。
7.超簡単！絶品おつまみ！＊しらすとカマンベールの餃子の皮ピザ＊
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
究極に簡単なのに、かなり美味しいです！！おつまみに最高！ カルシウムたっぷりで、お子様のおやつにもオススメ！！ 見た目もおしゃれで、おもてなしにもオススメです^ ^ 残り物の餃子の皮が大変身しますよ♪ 薬膳効果 ☆しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
キキ2024/02/24 14:40
トースターがないため、フライパンで作ってみましたが、ちゃんとパリパリになって美味しく出来ました😄
𝕞𝕠𝕞𝕠*ˊᵕˋ*2022/04/08 19:30
簡単でお洒落なおつまみ感謝です😊
hururu142021/05/15 19:04
おしゃれなおつまみが出来ました❗️ありがとうございます。
8.野菜嫌いもパクパク♡小松菜しらすとふんわり卵の混ぜご飯
調理時間5分(ごはんを炊く時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
小松菜をしらすと卵をごま油で炒めて混ぜご飯に★ ふんわり卵が甘く、ごま油を加えているのでごま油の風味がフワッと香り、ご飯全体をしっとりさせてくれます。 青菜大嫌いの娘も、もっともっと♪ とパクパク食べてくれます♡ 小松菜たっぷり！ 栄養満点の混ぜご飯です♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
チョロリス2024/09/14 07:24
ユーザー友のゆみさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️🌼 大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 栄養バランスが良く朝食にバッチリです🐿️☺️🍀 カリニ彩さん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のゆみさん！素敵なレシピありがとうございました🐿️☺️💓
ゆみ2024/05/18 18:37
小松菜・しらす・煎り玉子の混ぜご飯、好みの味で美味しいです🎶 簡単に作れるので、何度も食卓に…レシピも覚えるほどです😅 メインは、頂き物の骨付き鶏（香川県の讃岐うどんじゃない、もう一つの名物）、そして即席のわかめスープ🤣 毎日、頑張るのも疲れちゃうので、たまには、楽しても良いかな〜メニューです😋
そうちゃんまま。2024/01/16 09:35
昨晩の美味しさ＋おかわり🍚 息子が朝からちゃんとご飯を食べてくれました😆 いつもプロテインだったりパンを数口食べるだけなのです(何度も起こすがギリギリまで起きない💦) 白米 3合分 小松菜 1束 しらす 80g 卵 6個 調味料2倍程で作りました😊 いりごまは混ぜ込み＋ふりかけました🍚 今朝の息子分だけで完食したのでまたすぐ作ろうと思います✨
9.箸が止まらない♡ごまたっぷりほうれん草としらすの白だし和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
白だしだけ味が決まります♡ (ヒガシマル醤油京風割烹白だしを使用しています) すりごまといりごまがたっぷり入っていて、ごまの風味もとってもいいです♡ しらすもアクセントになり、白だしとの相性もバッチリ♪ しらすの塩分にもよりますので、お好みで調味料の量を調整してください♡ 箸休めと思って作りましたが、箸が止まりません😆
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 209215
2022/07/16 13:58
しらすはどうしても少し余ってしまうので活用できて美味しくて良かったです。少しだけ甘味が欲しくてお砂糖を小さじ1/4程入れました！ - 583312
2022/06/10 16:56
少し塩っ辛くなっちゃいました（；＿；） - しゅんちゃんのパパ
2020/02/27 19:00
動画が欲しいです
10.【小松菜としらすの和風だし炒飯】和風な味わいがおいしい♡
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存1日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
しらす、小松菜、卵で作る和風な味わいが 美味しいチャーハンです🪭✨️ いつもの炒飯とは少し違う味わいで これもまたいい🤤👍🏻 ̖́- パラっと仕上がるようレシピを考えたので 是非作ってみてください🥰
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
料理上達中2023/07/06 12:11
ランチにいただきました！とても美味しかったです！
ありみ2024/03/10 14:39
リピして、作りました♡。しらすが、たっぷり、はいって、すごく、おいしかったです♡。こどもが、おかわりして、くれました♡。小松菜が、お父さんのお野菜です♡。
ウサちゃん2024/03/04 17:42
子どもがもりもり、おかわりもたくさん食べました♡気軽に栄養も摂れてありがたいレシピです。また作ります！！！
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