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水切り不要♪『しらすとわかめのおつまみ☆豆腐サラダ』

3
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2017.07.31

分類副菜

調理時間: 3分

ID179850

Yuu

頑張る私たちに、頑張らない時間を♡【#ラクうま】返信お休み中

お豆腐を使った、栄養満点
ヘルシーサラダのご紹介です♪

こちら、お豆腐の水切り不要!

ボウルでグルグル混ぜるだけで
完成のお手軽レシピです。

ちなみに、味付けは
ごま油と鶏ガラスープの素がベースの塩だれ。

これは、やみつき確定です!!

豆腐料理 ごま わかめ ヘルシー サラダ レシピ しらす 栄養 胡椒 ごま油 豆腐
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材料2人分
木綿豆腐 200g
乾燥わかめ 5g
しらす干し 20g
A
ごま油 大さじ1
A
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
A
小さじ1/3
A
粗挽き黒胡椒 適量
作り方
Point!
★乾燥わかめが水分を吸うので、豆腐の水切りは不要です。 ★木綿豆腐は、絹ごし豆腐でも代用可能です。 ★粗挽き黒胡椒は、たっぷりめがオススメです。
  1. ボウルに、木綿豆腐と乾燥わかめを入れ、よく混ぜ合わせる。そのまま5分おく。
  2. わかめが戻ったら、しらす干し・A

    ごま油 大さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1/2、塩 小さじ1/3、粗挽き黒胡椒 適量

    を加え、再度よく混ぜ合わせたら、できあがり。
  3. 器に盛って、お召し上がりください♪

    お好みで、いり白ごまをふっても◎。
131 2277
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コメント・感想 Comment
はなママ さん
2019.02.07 16:52

いつもレシピを参考にさせていただいて、本当に毎日助けられています!! 普段豆腐を全く食べない娘が恐る恐る口にして… おいしーー!!とびっくりしていました。リピ決定です〜 これからも楽しみにしています!

Yuu
Yuu さん
2019.02.09 07:31:24

はなママさん、初めまして〜♪いつもありがとうございます♪レシピがお役に立てるようで、私もとっても嬉しいです♪そして、豆腐が苦手な娘さんが、こちらは食べれたようで私もとっても嬉しいですー!よかったー♡ぜひ、またリピして下さいね♪お忙しい中、ご丁寧なコメント本当にありがとうございます(*´▽`*)

yumisuke25 さん
2019.02.07 14:43

こんにちは!しらすの代わりにちりめんで作ると、堅くてよくないですかねえ。

Yuu
Yuu さん
2019.02.07 14:08:54

こんにちはー😊💕レシピをご覧頂き、ありがとうございます🙇‍♀️💕 こちら、ちりめんでも問題ないですよ〜🙋‍♀️お役に立てると嬉しいです❣️

yumisuke25
yumisuke25 さん
2019.02.07 16:18:15

そうなんですね!やった~!今日作ってみます。いつもとっても参考にさせていただいています。ありがとうございます!これからもがんばってくださいね!頼りにしてます。

Yuu
Yuu さん
2019.02.08 07:36:23

お口に合われてると嬉しいです^^♪これからもお役に立てるよう頑張りますね♪温かいコメントありがとうございます(*´▽`*)

鍬農雅友 さん
2019.01.17 09:20

YUUさん!作り置きで作りました!我が家の晩ごはんにいただきます(^^)

Yuu
Yuu さん
2019.01.20 07:44:16

鍬農さん♡またまた、ありがとうございますー!お写真もとっても美味しそうで、今すぐにでもビールが飲みたくなります(笑)お口に合われていますように♪いつもお忙しい中、ご丁寧なコメント、本当にありがとうございますm(_ _)m

mari さん
2018.10.07 20:33

あと一品欲しい時、メイン料理を作りながらできるので時短になりますね! ごま油の香りも良く、ごはんが進みました^_^

Yuu
Yuu さん
2018.10.11 07:19:27

mariさん♡こちらお試しいただき、ありがとうございます♪お口に合われたようで、とっても嬉しいです♪メインを作っている間にパパッとできるのが助かりますよね( ´艸`)

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