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水切り不要♪『しらすとわかめのおつまみ☆豆腐サラダ』

3分

30

材料
作り方
似たレシピ

2017.07.31

分類副菜

調理時間： 3分

ID179850

Ｙｕｕ

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピ

お豆腐を使った、栄養満点
ヘルシーサラダのご紹介です♪

こちら、お豆腐の水切り不要！

ボウルでグルグル混ぜるだけで
完成のお手軽レシピです。

ちなみに、味付けは
ごま油と鶏ガラスープの素がベースの塩だれ。

これは、やみつき確定です！！

ごま油ごま豆腐料理ヘルシーわかめサラダレシピしらす栄養酢胡椒豆腐

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材料2人分

	木綿豆腐	200g
	乾燥わかめ	5g
	しらす干し	20g
A	ごま油	大さじ1
A	鶏ガラスープの素	小さじ1/2
A	塩	小さじ1/3
A	粗挽き黒胡椒	適量

作り方

Point!

★乾燥わかめが水分を吸うので、豆腐の水切りは不要です。 ★木綿豆腐は、絹ごし豆腐でも代用可能です。 ★粗挽き黒胡椒は、たっぷりめがオススメです。

ボウルに、木綿豆腐と乾燥わかめを入れ、よく混ぜ合わせる。そのまま5分おく。
わかめが戻ったら、しらす干し・A
ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/3、粗挽き黒胡椒適量
を加え、再度よく混ぜ合わせたら、できあがり。
器に盛って、お召し上がりください♪

お好みで、いり白ごまをふっても◎。

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