副菜

水切り不要♪『しらすとわかめのおつまみ☆豆腐サラダ』

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3分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お豆腐を使った、栄養満点ヘルシーサラダのご紹介です♪ こちら、お豆腐の水切り不要！ボウルでグルグル混ぜるだけで完成のお手軽レシピです。ちなみに、味付けはごま油と鶏ガラスープの素がベースの塩だれ。これは、やみつき確定です！！

材料2人分

1
ボウルに、木綿豆腐と乾燥わかめを入れ、よく混ぜ合わせる。そのまま5分おく。
2
わかめが戻ったら、しらす干し・A ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/3、粗挽き黒胡椒適量を加え、再度よく混ぜ合わせたら、できあがり。
3
器に盛って、お召し上がりください♪ お好みで、いり白ごまをふっても◎。

★乾燥わかめが水分を吸うので、豆腐の水切りは不要です。 ★木綿豆腐は、絹ごし豆腐でも代用可能です。 ★粗挽き黒胡椒は、たっぷりめがオススメです。

レシピID：179850

更新日：2017/07/31

投稿日：2017/07/31

705
2026/02/11 17:53
倍量作りました！簡単で美味しかったです♪ リピ確定です！
もりちい
2025/01/15 18:25
わかめの食感がよく美味しかったです。
とーこ♪
2024/09/14 20:39
あると思っていた乾燥ワカメがなく、乾燥海藻サラダで代用しました。。。味付けが気に入りました!しかもヘルシー！次は乾燥ワカメで作るぞ!!!
rie
2024/06/03 19:50
めちゃくちゃ簡単なのに、とっても美味しかったです♪ 余物だった為、しらすはちりめんを使用しましたがまったく問題ないと感じました！美味しいレシピありがとうございます♪
399921
2022/04/05 18:35
とても簡単！健康的！また作ります