水切り不要♪『しらすとわかめのおつまみ☆豆腐サラダ』

3分

172

2017.07.31

分類副菜

調理時間： 3分

ID 179850

Ｙｕｕ

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

お豆腐を使った、栄養満点
ヘルシーサラダのご紹介です♪

こちら、お豆腐の水切り不要！

ボウルでグルグル混ぜるだけで
完成のお手軽レシピです。

ちなみに、味付けは
ごま油と鶏ガラスープの素がベースの塩だれ。

これは、やみつき確定です！！

豆腐おつまみしらす栄養ヘルシーわかめサラダ

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分

	木綿豆腐	200g
	乾燥わかめ	5g
	しらす干し	20g
A	ごま油	大さじ1
A	鶏ガラスープの素	小さじ1/2
A	塩	小さじ1/3
A	粗挽き黒胡椒	適量

作り方

Point!

★乾燥わかめが水分を吸うので、豆腐の水切りは不要です。

★木綿豆腐は、絹ごし豆腐でも代用可能です。

★粗挽き黒胡椒は、たっぷりめがオススメです。

ボウルに、木綿豆腐と乾燥わかめを入れ、よく混ぜ合わせる。そのまま5分おく。
わかめが戻ったら、しらす干し・A
ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/3、粗挽き黒胡椒適量
を加え、再度よく混ぜ合わせたら、できあがり。
器に盛って、お召し上がりください♪

お好みで、いり白ごまをふっても◎。

Nadia編集部おすすめ特集 Feature

コメント・感想 Comment

はなママさん
2019.02.07 16:52

いつもレシピを参考にさせていただいて、本当に毎日助けられています！！普段豆腐を全く食べない娘が恐る恐る口にして… おいしーー！！とびっくりしていました。リピ決定です〜これからも楽しみにしています！

Ｙｕｕさん
2019.02.09 07:31:24

はなママさん、初めまして〜♪いつもありがとうございます♪レシピがお役に立てるようで、私もとっても嬉しいです♪そして、豆腐が苦手な娘さんが、こちらは食べれたようで私もとっても嬉しいですー！よかったー♡ぜひ、またリピして下さいね♪お忙しい中、ご丁寧なコメント本当にありがとうございます(*´▽｀*)

yumisuke25 さん
2019.02.07 14:43

こんにちは！しらすの代わりにちりめんで作ると、堅くてよくないですかねえ。

Ｙｕｕさん
2019.02.07 14:08:54

こんにちはー😊💕レシピをご覧頂き、ありがとうございます🙇‍♀️💕 こちら、ちりめんでも問題ないですよ〜🙋‍♀️お役に立てると嬉しいです❣️

yumisuke25 さん
2019.02.07 16:18:15

そうなんですね！やった～！今日作ってみます。いつもとっても参考にさせていただいています。ありがとうございます！これからもがんばってくださいね！頼りにしてます。

Ｙｕｕさん
2019.02.08 07:36:23

お口に合われてると嬉しいです^^♪これからもお役に立てるよう頑張りますね♪温かいコメントありがとうございます(*´▽｀*)

鍬農雅友さん
2019.01.17 09:20

YUUさん！作り置きで作りました！我が家の晩ごはんにいただきます(^^)

Ｙｕｕさん
2019.01.20 07:44:16

鍬農さん♡またまた、ありがとうございますー！お写真もとっても美味しそうで、今すぐにでもビールが飲みたくなります（笑）お口に合われていますように♪いつもお忙しい中、ご丁寧なコメント、本当にありがとうございますm(_ _)m

mari さん
2018.10.07 20:33

あと一品欲しい時、メイン料理を作りながらできるので時短になりますね！ごま油の香りも良く、ごはんが進みました^_^

Ｙｕｕさん
2018.10.11 07:19:27

mariさん♡こちらお試しいただき、ありがとうございます♪お口に合われたようで、とっても嬉しいです♪メインを作っている間にパパッとできるのが助かりますよね( ´艸｀)

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×チャンプルー (27) おつまみ×クレソン (14) サラダ×ゼリー (4) しらす×麺類 (3) わかめ×鶏胸肉 (3) 栄養×黒糖 (3) 豆腐×黒蜜 (3)

もっと見る

「しらす」に関するレシピ

関連コラム article