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箸が止まらない♡ごまたっぷりほうれん草としらすの白だし和え

3

2020.02.03

分類副菜

調理時間: 3分

ID385683

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単ヘルシーレシピを紹介します♡

白だしだけ味が決まります♡
(ヒガシマル醤油京風割烹白だしを使用しています)

すりごまといりごまがたっぷり入っていて、ごまの風味もとってもいいです♡

しらすもアクセントになり、白だしとの相性もバッチリ♡

箸休めと思って作りましたが、箸が止まりません😆

おつまみ 電子レンジ 時短・お急ぎ スピードレシピ 時短 ほうれん草 アイデア料理 簡単レシピ 時短レシピ ヒガシマル醤油 ヘルシーおかず 簡単料理 ヘルシー料理 白だし 白いりごま 簡単 すりごま ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」 スピードメニュー ヘルシー 時短料理 3分 簡単手軽 簡単時短 簡単おつまみ しらす ごま
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材料2人分
ほうれん草 1袋
しらす 20g
白だし・すりごま・いりごま 各大さじ1
作り方
Point!
ほうれん草はレンチンで簡単♪ レンチン後は、よく洗い、水気をよくきってください♡
  1. ほうれん草は3cm幅に切り、洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルにいれてラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
    加熱後、よく水洗いし、水気をしっかりきる。
  2. ボウルの中にほうれん草・しらす・白だし・すりごま・いりごまを入れてよく混ぜたら完成(ほうれん草は水気を絞った時点でかたまりやすいので、箸などでよくほぐしながら混ぜると、バランスよく綺麗に混ざります)
38 487
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コメント・感想 Comment
しゅんちゃんのパパ さん
2020.02.27 19:00

動画が欲しいです

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2020.02.27 20:41:05

しゅんちゃんのパパさん♡ せっかくコメントいただいたのに申し訳ございませんが、動画はちょっと難しいです💦 ごめんなさい🙇‍♀️

しゅんちゃんのパパ
しゅんちゃんのパパ さん
2020.02.28 20:33:43

残念。ではどうやったら写真のように綺麗に混ぜられるのか教えてください。普通にやったらほうれん草が固まりますよね、水切った時点で。

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2020.03.01 10:48:57

しゅんちゃんのパパさん♡ 私の説明不足で、申し訳ございません🙇‍♀️ 確かにほうれん草は水気を絞ると、かたまりやすいですよね💦 箸などを使ってほぐしながら混ぜていくと、バランスよく綺麗に混ざります。 レシピにも追記しました。 お知らせいただき、ありがとうございました🙏

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