チョコ不使用⁈ヘルシー簡単すぎる！【ずぼら生ショコラ♡】
投稿日2021/09/21
更新日2021/09/21
調理時間10分
チョコ不使用なのに、口の中でとろける！ まさに生ショコラ！！ 包丁いらずで簡単！ヘルシーすぎる！ ズボラ生ショコラです♡ ダイエット中でも罪悪感無し♪ ちょっとダマされたと思って 是非お試しください 笑♡ ＊カロリーは全部食べても173kcal！ 糖質は驚きの4.7g！ (仕上げのココアパウダーは除く) (糖質ゼロの"奇跡のおから"を使用)
材料（作りやすい分量）
- ラカント15g
- 水10g
- おからパウダー5g(超微粒子)
- ココアパウダー15g
- ヨーグルト40g
- ココナッツオイル10g
作り方
ポイント
おからパウダーは超微粒子のおからパウダーをご使用ください♪ 私は"奇跡のおから"という糖質ゼロの おからパウダーを使用しています♪
- 1
耐熱ボウルにラカントと水を入れ、レンジ600wで30秒加熱し溶かす。(ラカントが溶けていなければプラス１０秒加熱してください。)
- 2
おからパウダー、ココアパウダー、ヨーグルト、ココナッツオイルを加え、ゴムベラでココアのダマを潰しながら混ぜる。
- 3
サランラップに生地を置き、包んで冷凍庫で20分ほど冷やし固める。
- 4
ひと口サイズに分け、ココアパウダー(分量外)を振りかけ、まぶす。
- 5
＊ココアパウダーは食べる直前にかけてください♪ ＊残ったら、冷蔵、冷凍、どちらでも大丈夫です。冷凍で固くなってしまったら、常温で置いておくと柔らかくなります♪
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質問
作ってみた!
- 401082
2021/12/12 16:55
ココナッツオイルの代用はありますか？ - 305602
2021/10/07 14:28
とても美味しく作らせていただきました☺✨ 一つ質問なのですが、ラカントの食感なのか、シャリシャリした食感が残ってしまうのですが、何か対処法はありますか🥺？
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族