主菜

舞茸と山芋のヘルシーグラタン❤

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛乳を使わない、具材を混ぜるだけの簡単・和なヘルシーグラタンです。

材料1人分

  • 舞茸
    1/2パック
  • 山芋
    200g
  • 1個
  • ベーコン
    適量
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    適量
  • パルメザンチーズ
    適量

作り方

  • 1

    山芋をすりおろし、卵と調味料A ほんだし小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、みりん小さじ1/2をよく混ぜ合わせます。そこに、舞茸を入れてざっくりまぜます。

  • 2

    耐熱皿に1を流し入れ、ベーコンをのせます。

  • 3

    2の上にピザ用チーズをしきつめ、パルメザンチーズをふりかけトースターでベーコンとチーズがこんがりするまで焼いて出来上がりです。

ポイント

ピザ用チーズは全面に隙間なくのせるようにしましょう。

作ってみた!

質問

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