Name: 【12kgやせた管理栄養士考案】糖質60%カットクッパ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: オートミール（クイックタイプ） 60g; 鶏ひき肉 100g; 卵 1個; 豆もやし 1/2袋(100g); にんじん 1/3本; ニラ 1/5束; しいたけ 2個; ニンニク 1～2片; 黒コショウ 適量; ごま油 小さじ2; 糸唐辛子 適量(お好みで); 水 600ml; 鶏ガラだし顆粒 大さじ1; しょうゆ、酒、みりん 各小さじ2

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【10分で！定食屋さんの豚肉の生姜焼き】黄金比で簡単やわらか

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

基本の本格カルビクッパ・焼肉屋さんに負けない美味しさ！

オートミール（クイックタイプ）

鶏ひき肉

豆もやし

にんじん

ニラ

しいたけ

ニンニク

黒コショウ

ごま油

糸唐辛子

鶏ガラだし顆粒

しょうゆ、酒、みりん

ごはんもの

クッパ

ダイエット

韓国

野菜たっぷり

糖質制限

お昼ごはん

夜食

オートミール

【12kgやせた管理栄養士考案】糖質60%カットクッパ

管理栄養士・ダイエット料理研究家

厚生労働省

管理栄養士

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

【12kgやせた管理栄養士考案】糖質60%カットクッパの作ってみた！一覧

「【12kgやせた管理栄養士考案】糖質60%カットクッパ」の作ってみた！一覧

人気急上昇中のレシピ