Name: 【12kgやせた管理栄養士考案】旨みがヤバい♡ブイヤベース鍋
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: あさり(砂抜きする) 8個; 生鮭(切り身) 2切れ(160 g); キャベツ 2枚（100 g）; パプリカ(黄) 1/2個; エリンギ 1本; セロリのみじん切り 1/2本分; にんにくのみじん切り 1片分; 白ワイン 大さじ2; 塩 ふたつまみ; 粗挽き黒こしょう 適量; オリーブオイル 適量; パセリ 適量(お好みで); カットトマト缶 100 g; 水 300 ml; 顆粒コンソメ 大さじ1と1/3

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

あさり(砂抜きする)

生鮭(切り身)

キャベツ

パプリカ(黄)

エリンギ

セロリのみじん切り

にんにくのみじん切り

白ワイン

粗挽き黒こしょう

オリーブオイル

パセリ

カットトマト缶

顆粒コンソメ

魚介料理

ブイヤベース

生鮭

具だくさん

トマト缶

あさり

【12kgやせた管理栄養士考案】旨みがヤバい♡ブイヤベース鍋

管理栄養士・ダイエット料理研究家

厚生労働省

管理栄養士

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

【12kgやせた管理栄養士考案】旨みがヤバい♡ブイヤベース鍋の作ってみた！一覧

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