主食

スクランブルエッグのタマゴサンド

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物57.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質55.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スクランブルエッグを固めて作る卵焼きなのでとても簡単です。ケチャップとマスタードで味も見た目も大満足ですよ! しっかり火を入れるのでお弁当にも良いですね。

材料2人分

  • 食パン
    4枚
  • A
    6個
  • A
    大さじ3
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • バター
    適量
  • トマトケチャップ
    適量
  • マスタード
    適量(練りがらしでも可)

作り方

  • 1

    A 卵6個、水大さじ3、油大さじ1/2、砂糖小さじ2、塩小さじ1/2を泡立て器で良く混ぜ合わる。

  • 2

    卵液の半量を熱した卵焼き器に流し入れゴムベラなどで手早く混ぜ固まりだしたら四角になるように形を整える。 (弱火でしっかり火を通して下さい) 同じものを残りの卵液で作る。

  • 3

    食パンにバターを塗り、2枚にはマスタード、もう2枚にはトマトケチャップを薄く塗る。

  • 4

    ラップやクッキングシートの上でマスタードを塗った食パンとトマトケチャップを塗った食パンで粗熱の取れた玉子をサンドして包む。

  • 5

    食べやすい大きさに切って盛り付ける。

ポイント

ケチャップとマスタードを別々にパンの片側に塗るので量を調節しやすいです。 ケチャップ多めだと子供は喜びました。

作ってみた!

質問

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