主菜

お弁当に最適!ソーセージ炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もう一品欲しい時やお弁当にサッと作れて子供も大好物の組み合わせです。 水を入れることで冷めてもふんわりした玉子になりますよ。

材料2人分

  • ソーセージ
    4本
  • A
    2個
  • A
    大さじ2
  • パセリ
    適宜
  • ケチャップ
    適宜

作り方

  • 1

    ソーセージを斜め1cm幅に切り、油をしき熱したフライパンで炒める。

  • 2

    A 卵2個、水大さじ2をしっかり合わせて弱火にしたフライパンに流し入れ 優しくまとまるように炒める。

    お弁当に最適!ソーセージ炒めの工程2
  • 3

    仕上げにお好みでを刻んだパセリ、ケチャップをかける。

ポイント

ゆっくりまとめるように炒めると、ふんわり出来ます。 お弁当に入れるときはしっかり火を通してくださいね。

作ってみた!

質問

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