主食

チーズがとろ~り《豚キムチドリア》忙しい日も簡単

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質46.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚キムチをご飯にのせて、チーズをたっぷり♪♪ 韓国風ドリアにしました♪♪ 味付けも麺つゆで仕上げます♪♪ 忙しい日もこれならすぐ出来ますよ!

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • ニラ
    2/3束
  • キムチ
    180~200g
  • ピザ用チーズ
    お好みで
  • 麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • 温かいご飯
    400~500g位(1人100g程度)

作り方

  • 下準備
    ・豚こま切れ肉は、細かく切る(1~2cm位) ・キムチも大きいものは、豚肉に合わせて、細かく切る。 ・ニラは、4cm長さに切る。

  • 1

    フライパンに、ごま油を引き、豚こま切れ肉を炒める。 色が変わったら、キムチを入れ、炒め合わせる。 最後にニラと麺つゆ(2倍濃縮)を加え、ニラがしんなりするまで炒める。

    チーズがとろ~り《豚キムチドリア》忙しい日も簡単の工程1
  • 2

    グラタン皿に温かいご飯を盛り、①の1/4量を満遍なくのせる。その上にピザ用チーズをのせ、ごま油を小さじ1程度かける。 残りも同様にする。

    チーズがとろ~り《豚キムチドリア》忙しい日も簡単の工程2
  • 3

    トースターで、チーズがとろけるまで焼く(7~8分)

ポイント

■キムチの種類によって塩味が違うので、麺つゆは、加減してください。 ■豚こま切れ肉やキムチは、細かくした方がご飯と馴染んで、食べやすくなります。

作ってみた!

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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