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塩麹&豆乳仕立ての優しい味わい。かぼちゃのクリームパスタです。ほくほくでクリーミー♪
かぼちゃはつぶしすぎないのがポイントです。また、豆乳を煮立たせないように注意しましょう。
かぼちゃは2㎝角に切る。玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする。
フライパンにオリーブ油とにんにくを熱し、香りがたってきたら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
かぼちゃを加えてさっと炒め、水1/4カップを加えて蓋をし、柔らかく煮えたらかぼちゃをざっと潰す。
豆乳と塩麹を加えて、混ぜながら煮立たせないように温める。
スパゲッティを塩(分量外)を入れた熱湯で茹で、トングで3のフライパンに移して絡め合わせる。好みで黒こしょうをふっていただく。
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山本路子(みるまゆ)
自然派料理家・ナチュラルスイーツ研究家/クシマクロビオティックス・コンシェルジュ/薬膳インストラクター 素材の味をいかしたシンプルな野菜料理と卵・乳製品を使わない優しい甘さのナチュラルスイーツのレシピを日々考案中。食べたいものは我慢せず、無理のないゆるゆるベジ生活を楽しんでいます。