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    主菜

    魚が劇的に美味しくなる♪「チンゲン菜と白身魚の黒酢炒め」

    • 投稿日2021/11/09

    • 更新日2021/11/09

    • 調理時間10

    コクのある黒酢を使って、お店で頂くような炒め物を簡単に作ることが出来ます。 魚に片栗粉をまぶすことで、タレが良い具合に絡んでごはんが進む絶品おかずに! お好みの魚で作れるので、お店で魚を探し回ることもありません♪ いつも炒め物がワンパターンになってしまう方にもお勧めです! 今夜のお夕飯にいかがでしょうか?

    材料2人分

    • チンゲン菜
      2株(約380g)
    • 白身魚の切り身
      2切れ(約150g)
    • 片栗粉
      大さじ1
    • A
      酒・醤油・みりん・黒酢
      各大さじ1
    • A
      おろし生姜
      小さじ1/4
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • 塩・こしょう
      各少々
    • サラダ油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・魚の切り身は、タラ、鮭、鯛等お好みで。

    • ・チンゲン菜を2㎝幅に切り、白い部分と葉に分ける ・白身魚の切り身を1口大に切り水気を拭き、塩・こしょう少々を振って片栗粉を表面にまぶす。

      魚が劇的に美味しくなる♪「チンゲン菜と白身魚の黒酢炒め」の下準備
    • 1

      フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を入れ中火で熱し、魚の切り身を並べ3分焼く。裏返して弱火で2分焼いたら取り出しておく。

      魚が劇的に美味しくなる♪「チンゲン菜と白身魚の黒酢炒め」の工程1
    • 2

      工程1の空いたフライパンにサラダ油(大さじ1/2)を入れ、チンゲン菜の茎を強めの中火で1分炒める。さらに葉を加えて1分炒める。

      魚が劇的に美味しくなる♪「チンゲン菜と白身魚の黒酢炒め」の工程2
    • 3

      工程に2に、魚の切り身と混ぜ合わせたA 酒・醤油・みりん・黒酢各大さじ1、おろし生姜小さじ1/4、ごま油小さじ1を加え、強火にする。下からすくうようにして全体を絡め合わせる。

      魚が劇的に美味しくなる♪「チンゲン菜と白身魚の黒酢炒め」の工程3
    レシピID

    425403

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    大西 麻子(さくら)
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    大西 麻子(さくら)

    料理家/ライター/野菜愛好家/ 夫と息子の3人暮らし。料理歴約30年。アメリカから帰国しました。 【得意とするお料理】 ●家庭料理 ・身近な材料で、一工夫ある料理 ・野菜や果物を使ったヘルシーなお料理 ・日本食材で作る外国の家庭料理 ●おもてなし料理 ・野菜や果物を使ったお酒に合うお料理 ・野菜や果物の色を活かしたおもてなし料理 ・日本食材で作る外国の料理 ・家庭で作る、レストランの再現レシピ (※こちらでは、家庭料理をメインにご提案しております。) 野菜や果物本来の色や香り、食感をとても大切にしています。 【生い立ち】 福井県出身。料理旅館で育った祖母の影響で、私が大の料理好きになったのは幼い頃。 幼稚園から台所に立ち、中学からは毎日の家族の食事作りを開始。〝家庭料理〟から〝おもてなし〟までをこなし、ノートいっぱいに研究を重ねる日々。料理歴はかれこれ30年以上です。 また、田畑のある環境で育った為、野菜への知識と愛情はみるみる増えました。大人になっても料理への熱意は変わらず、子供の頃から続く〝好き〟を追求し続けています。 お料理を通して、人と人との繋がりを生み出すお仕事だと思っております。 私の故郷の風景、海外の風景も一緒に届けられるようなレシピをご提案したいです。

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