Name: 【お豆とサバ缶のトマトこうじカレー】魚臭くない♪高タンパク☆
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: さば缶(水煮) 2缶; 大豆(水煮) 1袋; 玉ねぎ 1個; カットトマト缶 1缶; にんにく、しょうが 各1片; 温かいご飯 茶碗4杯分; 液体塩こうじ 大さじ2; 液体塩こうじ 大さじ2; カレー粉 大さじ2; オリーブ油、コンソメ(顆粒) 小さじ1; パセリ 適宜

主菜

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副菜

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「トマトカレー」30選｜さっぱり美味しい！

さば缶(水煮)

大豆(水煮)

玉ねぎ

カットトマト缶

にんにく、しょうが

温かいご飯

液体塩こうじ

カレー粉

オリーブ油、コンソメ(顆粒)

パセリ

主食

ごはんもの

カレー

トマトカレー

さば缶

大豆

高タンパク

【お豆とサバ缶のトマトこうじカレー】魚臭くない♪高タンパク☆

作りおき料理研究家

一般社団法人ＦＬＡネットワーク協会

食生活アドバイザー

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

【お豆とサバ缶のトマトこうじカレー】魚臭くない♪高タンパク☆の作ってみた！一覧

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