主菜
【モテ飯】カリッ！じゅわっ♡青のりチキンバー！！！
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物10.6g
- 脂質25.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質8.4g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
カリッ！とした後に、じゅわっと出汁の味を楽しめるチキンバーです♪ 下味の白だしがポイント♡ あっさりなのにしっかり味で、大人も子どもも大好きな味です！ 是非お試しください(^^)
作り方
下準備
ポリ袋に手羽中とA 砂糖大さじ1、白だし大さじ1、塩ひとつまみを入れ、よく揉む。 ポリ袋の空気を抜き、口を閉じて5分程度置く。
- 1
B 青のり大さじ2、片栗粉大さじ2を入れ、ポリ袋を揉んで絡める。
- 2
フライパンに油(分量外)を１cm程度入れて、きつね色になるまで揚げ焼きにする。
ポイント
・下味の味付けは、長すぎると濃くなり、辛くなるので注意してください。 ・油を1cm程度入れましたが、フライパンに満遍なく広がる程度でも大丈夫です。
レシピID：432607
更新日：2022/03/02
投稿日：2022/03/02
