副菜
【10分副菜】アボカドのツナマヨチーズ焼き
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質25.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
おもてなし料理やあと1品足りないときに便利な、火を使わない簡単副菜♡ すぐにできるのでやる気がなくても作れます♪ チーズはお好みの量をかけてください♡ ⭐︎アボカドを食べて血液サラサラに アボカドは栄養価の高い果物で、脂肪分が多く「森のバター」と呼ばれています。 アボカドの脂肪分は血液をサラサラにしたり、LDLコレステロールを減らす不飽和脂肪酸が主体となっています。
作り方
下準備
アボカドは縦半分に切り、種を取り除く。 アルミホイルをくしゃくしゃにしてアボカドが倒れないように土台を作り、上にアボカドを置く。
- 1
A マヨネーズ大さじ1、ツナ缶1/2個を混ぜて、アボカドの中央に広げ、上からピザ用チーズをかける。
- 2
トースターで4〜5分加熱し黒コショウをかける。
作ってみた！
ナムディ2025/07/05 09:02
食べごろアボカド🥑が一つ残っていたのでこちらのを作りました😄✨ アボカドトロッとチーズもトロッとでブラックペッパーがとても良い仕事をしていて美味しいツナマヨチーズ焼きでした🥰 ぐっキングさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
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ぐっキング
管理栄養士
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