主食

【揚げない】豚こまで節約簡単酢豚

Name: 【揚げない】豚こまで節約簡単酢豚
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豚こま切れ肉 200g; 玉ねぎ 1/2個; ピーマン 1個; パプリカ 1/2個; 米粉 大さじ1; 砂糖、醤油 大さじ1; 酢、ケチャップ、水 大さじ2

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20分

エネルギー320kcal
炭水化物28.5g
脂質14.2g
たんぱく質20.5g
糖質26.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤーを使用した揚げない酢豚レシピ♡ 丸めた豚こまに米粉をまぶすことで、外がカリッとして肉汁が閉じ込められます♪ 油を使わずヘルシーなのに、大満足。節約食材の豚こま肉でも、ボリューム満点で食べ応え抜群です♪ 〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⭐︎糖質を摂りすぎてると感じたら？ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるときに必要な栄養素です。豚肉はビタミンB1を多く含む食品のひとつ♪ 不足すると糖質をエネルギーに変えることができず、疲労感や倦怠感、体重減少や神経障害などが見られるようになります。