Name: なすのガパオライス│たっぷり野菜で大満足なアジアンごはん
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ごはん 2膳分; 合いびき肉 200g; 卵 2個; なす 1本; ピーマン 1個; 玉ねぎ 1/4個; 人参 1/5本; バジル 6枚; おろしにんにく 小さじ1; サラダ油 小さじ1; オイスターソース 大さじ1; 酒 大さじ1; ナンプラー 大さじ1/2; 砂糖 小さじ1; 鶏がらスープの素 小さじ1/2; ラー油 適量; バジル（トッピング用） 適量

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

主食

ぶっかけ豚ネギ塩そうめん＃包丁不要＃やみつき

ごはん

合いびき肉

なす

ピーマン

玉ねぎ

人参

バジル

おろしにんにく

サラダ油

オイスターソース

ナンプラー

砂糖

鶏がらスープの素

ラー油

バジル（トッピング用）

ごはんもの

ガパオライス

ひき肉

野菜たっぷり

なすのガパオライス│たっぷり野菜で大満足なアジアンごはん

管理栄養士・料理家

厚生労働省

管理栄養士

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