副菜

しょうゆが香ばしい!お豆と厚揚げのしょうゆ炒め

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質9.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しょうゆの香ばしい風味がたまりませんね。

材料4人分

  • 大豆(水煮)
    100g
  • 厚揚げ
    1枚
  • にんじん
    1/4本
  • ごま油
    適量
  • A
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ1
  • A
    薄口しょうゆ
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    厚揚げとにんじんを1cm片に切る。にんじんは耐熱容器に入れ、軽く水をふり、ラップをして電子レンジ600Wで2分程加熱する。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し中火で厚揚げとにんじんを炒める。にんじんに火が通ったら大豆(水煮)を加えてさっと炒めながら和える

  • 3

    A 酒小さじ2、みりん小さじ2、砂糖小さじ1、顆粒和風だしの素小さじ1、薄口しょうゆ大さじ1、塩ひとつまみで味付けする。

ポイント

しょうゆは鍋肌から入れて焦がすようにすると風味が立ちますよ。

作ってみた!

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