プライパンで*豚肉のバジルチーズパン粉焼き

15

2019.05.26

分類主食

調理時間: 15分

ID 376078

藤本マキ

簡単ヘルシー幸せごはん。

手が込んでそうに見えるけど、実は簡単&15分程度で出来てしまいます。
鶏肉を使ったパン粉焼きが主流かと思いますが、豚肉をたたいて薄くするので、火の通りもあっという間。
何より比較的安価なとんかつ用豚肉を使って節約にもなります☆

    材料2人分
    とんかつ用豚肉 2枚
    塩・胡椒 適量
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    アンチョビペースト 小さじ1/4
    A
    にんにく(チューブ) 2cm
    B
    パン粉 20g
    B
    粉チーズ 大さじ1
    B
    乾燥バジル 小さじ1
    作り方
    Point!
    裏面をフライパンで焼いてる時に押し付ける際、ギューッと押し付けてしまうとパン粉がフライパンにくっついてしまいますので、軽い力で短い時間押し付ける程度にして下さい。
    1. とんかつ用豚肉は、脂身と赤身の境目をところどころ筋切りして包丁の背で両面たたき、塩・胡椒をまぶしておく。
      A

      マヨネーズ 大さじ2、アンチョビペースト 小さじ1/4、にんにく(チューブ) 2cm

      は小さい器に、B

      パン粉 20g、粉チーズ 大さじ1、乾燥バジル 小さじ1

      はバットに、それぞれ混ぜ合わせておく。
    2. 豚肉の片面に混ぜ合わせたAを塗ったら、塗った面を下にしてBのバットの中に並べ、上から手で押さえて底面にしっかりパン粉をつける。その状態で上面にAを塗り(写真左)、ひっくり返して残ったパン粉をつける(写真右)。
    3. フライパンにオリーブオイルを中弱火で熱し、②を並べる。蓋をして3分蒸し焼きにしたら蓋を取り、フライ返しなどで押し付けて焼き目をつけるように焼く。ひっくり返し、裏面も2~3分焼く。
      (裏面を押し付ける場合は軽く押す程度)
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