Name: ガッツリ食べても太らない♪節約豆腐ガパオライス
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 木綿豆腐 400g; 玉ねぎ 1個; にんにく 1片; ピーマン 2個; 赤パプリカ 1/3個; 塩、胡椒 少々; 片栗粉 小さじ1/2; ナンプラー 大さじ1; オイスターソース、はちみつ 各大さじ1/2; レモン果汁 小さじ1; バジルの葉 約10枚; サラダ油 適量

主菜

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副菜

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「ガパオライス」レシピ30選｜本格レシピから和風まで

木綿豆腐

玉ねぎ

にんにく

ピーマン

赤パプリカ

塩、胡椒

片栗粉

ナンプラー

オイスターソース、はちみつ

レモン果汁

バジルの葉

サラダ油

ごはんもの

ガパオライス

節約

豆腐

エスニック

ヘルシー

肉なし

脂質制限

低カロリー

ガッツリ食べても太らない♪節約豆腐ガパオライス

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

神奈川

栄養士

NPO法人日本食育協会

豆腐マイスターアドバンス

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

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