主食
火を使わず5分♡絶品油そば
5分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物72.5g
- 脂質18.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質68.0g
- 食塩相当量3.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わずに作れる！夏に作りたいさっぱりとした油そば🙌 暑くなると火を使いたくないよね🥲 そうめんも美味しいけど、茹でるの面倒だなって時はこれ作ってみて！ レンチンだけで麺を戻せて、あとは具材を乗せるだけ🙌 とっても手軽だし、お酢が入ってるからさっぱりとした味わいでペロリと完食できちゃう🤭 本当に簡単で5分で作れるからぜひ真似してみてね🫶
材料1人分
- 焼きそば麺1玉
- 小ネギ適量
- かつお節ひとつまみ
- 刻み海苔適量
- メンマ適量
- 卵黄1個
- A砂糖小さじ1
- A鶏ガラ小さじ1
- A酢小さじ1
- Aオイスターソース小さじ1
- A醤油大さじ1
- Aごま油小さじ2
- Aにんにくチューブ小さじ1/2
作り方
下準備
小ネギは小口切りにしておく。 かつお節はレンジ600wで30秒温めて手で揉んで細かくしておく。- 1
焼きそば麺の袋の端を少し開けて、レンジ600wで1分半温める
- 2
温めている間に器にA 砂糖小さじ1、鶏ガラ小さじ1、酢小さじ1、オイスターソース小さじ1、醤油大さじ1、ごま油小さじ2、にんにくチューブ小さじ1/2を入れてよく混ぜておく
- 3
温まった麺を器にいれ、よくかき混ぜて馴染ませる
- 4
準備しておいた小ネギ、かつお節、メンマ、刻み海苔を乗せ、仕上げに真ん中に卵黄を乗せる
- 5
よくかき混ぜて召し上がれ！
ポイント
焼きそば麺を使うから茹で不要！レンチンでOKなのが嬉しい☺️ 具材はお好みで茹で海老やチャーシューを追加しても美味しいよ😉
レシピID：524023
更新日：2026/05/01
投稿日：2026/05/01
