主食
米無し！痩せちゃうキムたま豆腐雑炊風
投稿日2024/05/30
更新日2024/05/30
調理時間5分(加熱時間除く)
低カロリ・低糖質なダイエットレシピです！簡単にできるのでぜひ
材料1人分
- 豆腐150g(絹でも木綿でも)
- Aキムチ50g
- A鶏ガラの素小さじ1.5
- Aごま油小さじ1.5
- Aおろし生姜２cm程
- 卵1個
- ピザ用チーズ適量
作り方
ポイント
辛いものが好きな方はコチュジャンを入れてもOK
- 1
豆腐をぐしゃぐしゃにする
- 2
A キムチ50g、鶏ガラの素小さじ1.5、ごま油小さじ1.5、おろし生姜２cm程の材料を混ぜてラップをし、600w2分加熱
- 3
卵を入れてほぐし、ピザ用チーズをかけて再び1分ほど加熱したら完成
レシピID
484165
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まみ（mami)
料理家
- 管理栄養士
- 栄養士
- 調理師
■あまり料理が好きじゃない ■時間がないけど自炊したい ■最低限の調味料しか持っていない そんな方のお役に立ちたいと思い、 日々レシピ研究をしています🌼 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 初めまして、まみと申します🥺 趣味の料理・お弁当を2020年頃に SNSで投稿した事がきっかけとなり、 現在では動画レシピを中心にたくさん の方に配信させていただいております。 ---------------------------- Instagram:77万人 TikTok:60万人 ピンタレスト:5万人 etc... ---------------------------- どうぞ、よろしくお願いします! まみ(mami)💗
