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    主食

    トースターで完結!朝から食べたい♡【アボカドバーガー】

    • 投稿日2023/04/21

    • 更新日2023/04/21

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    バターやパティがなくても大満足な朝にぴったりなアボカドバーガー。美容や身体に良い栄養素がたっぷりなので、ダイエット中の方にもオススメ。(脂質は多いので、朝昼に食べ、1日2分の1個程度が目安に摂るとカロリーオーバーも防げると思います。)

    材料1人分

    • お好きな丸パン
      1個
    • アボカド
      2分の1個
    • レモン汁
      適量
    • スライスチーズ
      1枚
    • ハーフベーコン
      2枚
    • 黒こしょう
      適量
    • オリーブオイル
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ・味が淡白に感じられる方は、お好みでお塩を振って頂いたり、アボカドの上にもチーズをのせてもらい、調整してみてください。

    • お好きな丸パンを横に半分に切る。

    • 1

      アボカドを縦半分に切り、種を取る。 さらに薄切りにし、レモン汁を切り口にかけ、変色を防ぐ。

      工程写真
    • 2

      パンの下側に、スライスチーズ、ハーフベーコンをのせ、工程1をのせ、黒こしょう、お好みで オリーブオイルをかけ、トースターで4分ほど焼く。上側になるパンは、途中2分ほどで取り出す。

      工程写真
    レシピID

    459181

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    こばやしまりこ
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    こばやしまりこ

    米粉料理家・ワークショップ講師・元グルテンフリーカフェオーナー

    • 食品衛生責任者
    • フードコーディネーター
    • 食育インストラクター

    米粉料理家/フードコーディネーター/講師/元グルテンフリーカフェオーナー 小学生の息子と幼稚園児の娘の母。出産を機に、家族の食への責任を感じ、資格を取りながら、独学でお料理・パン・お菓子を学び、子供と接する時間以外はほぼキッチンで過ごし、日々試行錯誤しながら、作り続けています。 美味しいだけでなく、身体に良い食事を作りたいと考えるようになり、その中で出会った米粉に魅了され、現在は、米粉料理、米粉菓子を中心にレシピを発信。 忙しい日々を過ごしながら、毎日のお料理は、本当に大変だと思いますが… 身体に良いお料理やお菓子を作りたいなと思った時、イベント時に頑張ってお料理しよう!と思った時に、参考にして頂けたら嬉しいです。 インスタグラムフォロワー数: 6.5万人 資格:フードコーディネーター/食品衛生責任者/カラーコーディネーター/食育インストラクター/パンシェルジュ/ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 〈掲載〉 Nadia magazine vol.11 2024.1 「みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ」 主婦の友社 2023.12 Nadia magazine vol.9 2023.6 大人のおしゃれ手帖特別編集「しあわせな食卓と、お取り寄せ」 宝島社 365日のスープ KADOKAWA社 サンキュ!2018.5/2022.7 Benesse おあじはいかが 2024.5月号 〈撮影協力〉 insta.sayakaの毎日作りたくなる!糖質オフレシピ100 かんき出版 腎臓病改善レシピ 主婦の友社 〈受賞〉 cookpadキングオブバレンタイン賞(2023.2) 〈レシピ開発〉 ピエトロ様、日新製糖様、ハナマルキ様、波里様、グリコ栄養食品様、ヤマキ様、東海酪農協会様、ダノン様、イセ食品様、東海漬物様、Harez fit様 他多数 〈アンバサダー〉 ピエトロ様、アラスカシーフード様、macaronimate様、cotta様、東海酪農協会様、 BASE FOOD様、OISIX様、EPEIOS様、Nordgreen様 _NEUR_様 他多数 〈その他〉 ・農林水産省様×ぐるなび様 米・米粉推進プロジェクト講師  2024年

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