主食

トースターで完結!朝から食べたい♡【アボカドバーガー】

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  • 総費用250円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物42.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質38.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バターやパティがなくても大満足な朝にぴったりなアボカドバーガー。美容や身体に良い栄養素がたっぷりなので、ダイエット中の方にもオススメ。(脂質は多いので、朝昼に食べ、1日2分の1個程度が目安に摂るとカロリーオーバーも防げると思います。)

材料1人分

  • お好きな丸パン
    1個
  • アボカド
    2分の1個
  • レモン汁
    適量
  • スライスチーズ
    1枚
  • ハーフベーコン
    2枚
  • 黒こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    お好きな丸パンを横に半分に切る。

  • 1

    アボカドを縦半分に切り、種を取る。 さらに薄切りにし、レモン汁を切り口にかけ、変色を防ぐ。

    トースターで完結!朝から食べたい♡【アボカドバーガー】の工程1
  • 2

    パンの下側に、スライスチーズ、ハーフベーコンをのせ、工程1をのせ、黒こしょう、お好みで オリーブオイルをかけ、トースターで4分ほど焼く。上側になるパンは、途中2分ほどで取り出す。

    トースターで完結!朝から食べたい♡【アボカドバーガー】の工程2

ポイント

・味が淡白に感じられる方は、お好みでお塩を振って頂いたり、アボカドの上にもチーズをのせてもらい、調整してみてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

こばやしまりこ
  • Artist

こばやしまりこ

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

  • 食品衛生責任者
  • フードコーディネーター
  • 食育インストラクター