主菜

旬を味わう♡そら豆とベーコンのチーズオムレツ

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焼き時間は除く。
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほくほく♡ 旬のそら豆がたっぷりのオムレツです。 ベーコンの旨みやたまねぎの甘さも美味しく 素材の味わいを堪能できますよ♪ 具だくさんで満足感もばっちり◎ お好きな大きさにカットして お弁当に入れるのもおすすめです。

材料2人分

  • ベーコン
    2枚(ハーフ)
  • そら豆
    15粒
  • たまねぎ
    1/4個(約50g)
  • A
    2個
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    適量
  • A
    こしょう
    適量
  • ピザ用チーズ
    大さじ2(約20g)
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    ベーコンは1cm幅に切る。 そら豆は切り込みを入れて1~2分塩ゆでし、薄皮をむく。 たまねぎは薄切りにする。

    旬を味わう♡そら豆とベーコンのチーズオムレツの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンを炒めて軽く色づいてきたら、たまねぎを加えて炒める。

    旬を味わう♡そら豆とベーコンのチーズオムレツの工程2
  • 3

    たまねぎがしんなりしたら、そら豆を加えてざっくり合わせ、耐熱容器に入れてピザ用チーズをかける。

    旬を味わう♡そら豆とベーコンのチーズオムレツの工程3
  • 4

    A 卵2個、牛乳大さじ2、塩適量、こしょう適量を混ぜ合わせて3に流し、トースターで10分ほど焼く。 ※途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせる。

    旬を味わう♡そら豆とベーコンのチーズオムレツの工程4

ポイント

・型の大きさやお使いのトースターによって焼き時間が変わります。 ・竹串などを刺して卵液がつかなくなるまで、焼き時間は調整してください。 ・トースターは最大ワット数(800W以上)に設定してください。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/06/05 10:40

    旬のそら豆・ベーコン・玉ねぎなど、具沢山で美味しいチーズオムレツです。 アレンジでミニトマトを加え、バジルをのせました。 (🐣•᎑•🐣)🫛🥓🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(旬を味わう♡そら豆とベーコンのチーズオムレツ)

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