主食

調理時間5分！【旨辛ツナたま冷やしそば】つるんとおいしい♩

Name: 調理時間5分！【旨辛ツナたま冷やしそば】つるんとおいしい♩
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: そば 1人分; ツナ水煮缶 1缶; 卵黄 1個; ラー油 小さじ1/2～; 大根おろし 適宜; 小ねぎ 適宜; 白いりごま 適宜; めんつゆ 大さじ2～

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5分

そばの茹で時間を除く

総費用150円
冷蔵保存1日
冷凍保存-

エネルギー450kcal
炭水化物58.7g
脂質15.2g
たんぱく質25.5g
糖質54.3g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つるんとおいしい♩ 暑い日におすすめな旨辛冷やしそばのレシピです！ラー油とねぎの香りが食欲をそそります！茹でたそばに具材を乗せるだけなので簡単にできます！

材料1人分

そば
1人分
A
ツナ水煮缶
1缶(オイル漬けのものでも◎)
A
卵黄
1個
A
ラー油
小さじ1/2～
A
大根おろし
適宜(お好みで)
A
小ねぎ
適宜(お好みで)
A
白いりごま
適宜(お好みで)
めんつゆ
大さじ2～(2倍濃縮のもの)

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
そばを茹でる。茹で上がったら流水で洗い、冷水に入れてしめる。
2
ツナ缶は汁気を切る。そばの水気を切り、器に盛る。さらにA ツナ水煮缶1缶、卵黄1個、ラー油小さじ1/2～、大根おろし適宜、小ねぎ適宜、白いりごま適宜を乗せ、めんつゆをかける。

ポイント

辛味が苦手な方はラー油を胡麻油に代用しても◎

レシピID：483484

更新日：2024/05/17

投稿日：2024/05/17

作ってみた！

レビュー（1件）

楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/09/11 16:44
甘辛ツナたま冷やし蕎麦🧡🐟🥚🌿🤍💛🌶️💚💫✨ ツナ🐟と、卵黄🥚に、ラー油🌶️のピリッと効いた、甘辛タレ🧡で、おろし🤍がさっぱりと、薬味の刻みネギ💚で、➕爽やかな大葉🌿と、プチプチ炒りごま💛が、冷やし蕎麦に絡んで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 暑い日🫠に、ピッタリ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ みさとさん🩵😸美味しい冷やし蕎麦🩶ありがと〜ございます💜🐶🐾