主食

[チョリソー入りペンネアラビアータ]ワンパン!シンプル辛うま

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物63.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アラビアータのレシピは、以前にも載せましたが、今回はシンプルに、にんにく、赤唐辛子、ホールトマト、塩のみの味付けです。 さらに、ペンネも一緒に茹でてしまうという、手抜きのワンパンレシピとなっています。 味付けがシンプルで手抜きなので、本格的なものを作りたい方には向いていません。 チョリソーで辛さがアップしていますので、辛いものがお好きな方におすすめです。

材料1人分

  • ペンネ
    70g(3分ゆでのもの)
  • チョリソー
    3本(約50g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(約50g)
  • にんにく
    1かけ(約10g)
  • 赤唐辛子
    1本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    100nl
  • A
    ホールトマト缶
    1/2缶(100g)
  • A
    小さじ1/2(2g)

作り方

  • 1

    玉ねぎ、にんにくは、みじん切りにする。 赤唐辛子は、種を取り除く。 チョリソーは、斜め切りにする。

    [チョリソー入りペンネアラビアータ]ワンパン!シンプル辛うまの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、赤唐辛子、玉ねぎを入れ、香りが立ったら、チョリソーを入れ、中火で1分ほど炒める。

    [チョリソー入りペンネアラビアータ]ワンパン!シンプル辛うまの工程2
  • 3

    ペンネ、A 水100nl、ホールトマト缶1/2缶、塩小さじ1/2を入れ、時々混ぜ合わせながら、汁気が少なくなるまで、中火で4分煮込む。

    [チョリソー入りペンネアラビアータ]ワンパン!シンプル辛うまの工程3

ポイント

・仕上げに、パセリを散らし、ブラックペッパーをふりましたが、レシピには含まれていません。 ・少ない水でゆでますので、水嵩を高くするため、フライパンは小さめのものを使用してください。 ・ゆで時間3分のパスタを使用しましたが、水の量が少ないので、3分ではゆであがりません。1分長く煮込み、それでも固そうな場合は、少し時間をおいてから煮込むと柔らかくなります。 もしくは、水を足しながら、ゆで時間を延ばし、お好みの固さにゆでてください。 ・赤唐辛子は、種が激辛なので、取り除いています。激辛でも良い方は、取り除かなくても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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くみ
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