主食
【給食わかめごはん】子どものおかわりが止まらない！
5分
吸水・炊飯時間を除く- エネルギー310kcal
- 炭水化物69.5g
- 脂質1.2g
- たんぱく質5.5g
- 糖質68.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
SNSで総再生回数1100万回以上、 36万人以上が保存した【給食メニューの王道】わかめごはん！ 不足しがちな海藻類を補うことで献立のバランスも整います♩ わかめには骨や歯の素となるカルシウムやマグネシウム、 食物繊維やヨウ素など様々な栄養が含まれています。
作り方
- 1
米を洗い、15分程度浸漬する。 （やらなくてもOK） A 酒大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1、水の順で、2合の線まで入れ炊飯する。
- 2
器に乾燥わかめに水を注ぎわかめを戻す。 水を切り、わかめを細かく刻む。
- 3
炊飯後、刻んだわかめと白いりごまを加えよく混ぜ合わせる。 味が足りない場合は塩を少し足す。
ポイント
お米の浸漬はお好みで！ お酒の香りが苦手な方は、 酒の量を大さじ1/2に変更してください。 わかめは一緒に炊かずに、炊飯後に入れてください！
レシピID：477653
更新日：2024/02/18
投稿日：2024/02/18
作ってみた！
月雪由翔2025/03/30 18:28
美味しかったです(*´﹃｀*)
Maico.732024/04/14 18:34
頑張ってわかめ刻みました！でもすごーく簡単に出来て家族全員気に入っていたので、また作ります(*^^*)♪
