副菜
レンジで5分！【えのきとわかめの旨塩ナムル】やみつき副菜♩
5分
わかめを水で戻す時間を除く- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー35kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質2.3g
- たんぱく質2.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキ食感と胡麻油の香りでお箸が止まらない♩ えのきとわかめだけでできる、お手軽副菜のレシピです！ ちょい足しにんにくがポイントになっています♩ 忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです！
作り方
下準備
乾燥わかめは水で戻しておく。
- 1
えのきは半分の長さに切る。 ラップをかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱をする。
- 2
えのきにA 鶏がらスープの素、胡麻油各大さじ1/2、白いりごま小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、塩こしょう少々を混ぜる。
- 3
水けを絞ったわかめを加えて混ぜる。
作ってみた！
ちひろ2025/09/15 14:23
シャキシャキえのきとワカメの食感。 ごま油のいた味付けで、つい手が出て止まらなく食べちゃいました😊👍 すぐ作れて美味しいので、副菜にもぴったら！ みさとさん 美味しいレシピありがとうございます♡
5069692025/09/12 09:10
お手軽食材で簡単にできてとても美味しかったです。また作りたいと思います
