副菜
栄養満足おかず【丸めるだけ！長芋ボール】
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物21.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
長尼は食物繊維が豊富なのでお腹の調子を整えてくれます。 ビタミンCやカリウムも含まれているので美容にも嬉しい音符 加熱するのでお子さんでも安心して一緒に食べられるおかずです！
作り方
- 1
長芋の皮を剥き、適当な大きさに切る。耐熱ボウルに移し600wの電子レンジで3〜4分加熱する。（柔らかくなればO
- 2
キッチンペーパーで余分な水分を軽く拭きとり、マッシャーで長芋を潰す。 A 粉チーズ大さじ1、コンソメ小さじ1、片栗粉大さじ2を加えよく混ぜるたら一口大の大きさに丸める。
- 3
フライパンに油を入れ熱し、表面がきつね色になるまで転がしながら焼く。
ポイント
長芋を丸める際、軽く手に片栗粉をつけて丸めると作りやすいです！ 片栗粉はまとまりが出るまで多少追加しても構いません。
レシピID：491480
更新日：2024/10/11
投稿日：2024/10/11
作ってみた！
チョビの助2025/12/08 21:18
定番🤗
purico2025/10/19 11:48
ユーザー友のチョビの助さんの投稿が美味しそうだったのと長芋があったので作ってみました♪ 長芋が意外と柔らかくならなくてマッシュするのが大変だったけど、丸めるのは意外とかんたんだった。 揚げ焼きみたいにしたらすぐきつね色になっちゃって見た目小さいたこ焼きみたいなっちゃった😁 写真撮る前に息子に1個味見させたので、本当は8個出来ました♪ おもしろ食感と味で確かにパクパクいけちゃいます♪ 息子はもんじゃっぽい味だと言ってウスターソースつけてさらにもんじゃになったと言って食べていました😅 私はそのままで美味しかったです😋❤️
- チョビの助
2025/10/15 21:44
カリッともちっと コンソメチーズ味🧀 パクパクいけちゃう 丸めた後今回は油を使わないで トースターで 焼いてみました (洗い物減らしたい🤫ྀི ｼｨ──ｯ) パン食べてる感じ 長いも丸々1本で作りたい🤭 ってくらい 美味しいです
- チョビの助
2025/09/04 21:02
実は作ったの2度目 めちゃくちゃ美味しかったの😆 写真撮るの忘れてたので😅 何も言わないと 長芋とは分からない レンチンして 丸めて焼くだけ モチモチしてて コンソメチーズ味で おやつ感覚 パクパクいけちゃう お弁当にもピッタリ🍱 aoiさん 美味しいレシピありがとうございます☺️
5057662025/04/24 17:32
とってもおいしかったです！ 5歳の娘にお弁当に入れて！とリクエストされました◎素敵なレシピありがとうございます！
