主食

5分で完成!サラダビビンバ

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物88.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質85.3g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1人ご飯の時や、ぱぱっと食べたい時、 野菜も食べたいけどたんぱく質も食べたい そんな時に栄養満点ですぐできるご飯です!

材料1人分

  • ごはん
    1杯分
  • お好きなサラダ
    適量
  • ツナ缶
    1/2缶
  • 1個
  • キムチ
    お好みで
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    卵は目玉焼きを焼いておく

  • 1

    A コチュジャン大さじ1、醤油小さじ1/2、はちみつ小さじ1/2、酢小さじ1/2、ごま油小さじ1/2を混ぜておく

    5分で完成!サラダビビンバの工程1
  • 2

    深めの器に、ごはん→お好きなサラダをのせ、その上にツナ缶・キムチ・目玉焼きを乗せる

    5分で完成!サラダビビンバの工程2
  • 3

    食べるときは全体をよく混ぜたら完成!

    5分で完成!サラダビビンバの工程3

ポイント

コチュジャンによって辛さが異なるので、辛いのが苦手な方はすこし量は調整してください

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら