主食
【コク旨濃厚】柿のオーバーナイトオーツ
240分
作業時間は5分以内- エネルギー320kcal
- 炭水化物48.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質42.8g
- 食塩相当量0.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
コク旨濃厚な仕上がりの秘密は、高タンパクで良質な油が詰まったピーナッツバター😋 柿の優しい甘さも感じながら、たんぱく質・食物繊維を取り入れられる一品です✨
材料1人分
- Aオートミール大さじ6
- A無調整豆乳大さじ6〜
- Aピーナッツバター スムース小さじ1〜(無添加・無糖タイプ)
- 柿適量(お好きなだけ)
- ナッツやシード適量(お好きなだけ)
作り方
- 1
A オートミール大さじ6、無調整豆乳大さじ6〜、ピーナッツバター スムース小さじ1〜を混ぜて一晩（4時間以上）冷蔵庫で寝かせる。
- 2
瓶やグラスに1とカットした柿を交互に入れていき、ナッツやシードをトッピングする。
ポイント
ボウルに入れてもいいですが、あえてパフェのように盛り付けると、気分も上がって満足感が増します😉 甘めがお好きな方は、アガベシロップなどをかけてお召し上がりください🙌✨
レシピID：448961
更新日：2022/11/21
投稿日：2022/11/21
