主食
【コク旨濃厚】柿のオーバーナイトオーツ
投稿日2022/11/21
更新日2022/11/21
調理時間240分(作業時間は5分以内)
コク旨濃厚な仕上がりの秘密は、高タンパクで良質な油が詰まったピーナッツバター😋 柿の優しい甘さも感じながら、たんぱく質・食物繊維を取り入れられる一品です✨
材料1人分
- Aオートミール大さじ6
- A無調整豆乳大さじ6〜
- Aピーナッツバター スムース小さじ1〜(無添加・無糖タイプ)
- 柿適量(お好きなだけ)
- ナッツやシード適量(お好きなだけ)
作り方
ポイント
ボウルに入れてもいいですが、あえてパフェのように盛り付けると、気分も上がって満足感が増します😉 甘めがお好きな方は、アガベシロップなどをかけてお召し上がりください🙌✨
- 1
A オートミール大さじ6、無調整豆乳大さじ6〜、ピーナッツバター スムース小さじ1〜を混ぜて一晩（4時間以上）冷蔵庫で寝かせる。
- 2
瓶やグラスに1とカットした柿を交互に入れていき、ナッツやシードをトッピングする。
レシピID
448961
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「柿」の基礎
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ベジヘルシー
〖 "最初に蒸す" が決め手 〗 素材からあふれるおいしさで、心ときめき満たされる料理をお届け 𖥧𖧧 𖧧 全てヴィーガン・グルテンフリー(動物性原材料・小麦不使用) 𖧧 野菜も豆も穀物も蒸しプレートで手軽に蒸して、ほっこり おかず・おやつ に変身させます😌
