低糖質♡5分で完成！オートミールナン

• 5分

材料1人分

• オートミール
  30g
• おからパウダー
  大さじ1
• 片栗粉
  大さじ1
• ベーキングパウダー
  小さじ1
• 塩
  ひとつまみ
• 水
  100ml

作り方

• 1

  耐熱容器にすべての材料(オートミール、おからパウダー、片栗粉、ベーキングパウダー、塩、水)を入れる。

  
• 2

  箸などで全体をよくまぜる。

  
• 3

  ラップをせずに600Wのレンジで1分半加熱し、混ぜる。

  
• 4

  ラップの上に③をとりだし、ナンっぽく成形する。

  
• 5

  熱したフライパンに油(分量外)を薄くしき、④を焼く。

  
• 6

  ひっくり返して両面こんがりするまで焼く。

  

ポイント

今回はクイックオーツを使用しました。オートミールの種類によって吸水率が異なるので、様子を見ながら加熱時間は調整してください。 おからパウダーは片栗粉に置き換えてもできますが、その場合はもっちり(ねっちょり)感が強めになります。

作ってみた！

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