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    副菜

    ウドの油炒め§旬の香り、これがイチバン‼

    • 投稿日2020/05/06

    • 更新日2020/05/06

    • 調理時間5

    他にはないこのほろ苦さ、この子はなんでこんなに美味しいの!この香りと歯ごたえ。出来たてフライパンからついついつまみ食いがススンでしまいます。 春のほろ苦野菜は油との相性バツグン!たっぷりの油で炒めてどうぞ。 ご飯のおかずにも最高ですが、お酒にも本当に合うこの子なんです。 穂先・葉の部分は是非天ぷらに、レシピはこちらをご参考に⇒https://oceans-nadia.com/user/83564/recipe/391154

    材料4人分

    • 山ウド
      2本(正味300g(葉・穂先をのぞいたもの))
    • サラダ油
      大さじ3
    • 味の素Ⓡ
      3ふり
    • 砂糖
      小さじ1弱
    • 醤油
      大さじ1強

    作り方

    ポイント

    ◆ウドのアクは変色です、水にさらしたりせず、切ったらすぐに調理しはじめましょう。 穂先・葉の部分は是非天ぷらに、レシピはこちらをご参考に⇒https://oceans-nadia.com/user/83564/recipe/391154

    • ・山ウド穂先と葉は除き、皮をひいては斜め2-3mm厚に切る。

    • 1

      フライパンにサラダ油を熱しウドを加え味の素Ⓡをふり炒める。

    • 2

      透き通ってきたら砂糖をふり入れ、鍋肌から醤油を加え入れ全体に絡め炒める。

    レシピID

    391151

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

    「料理家」という働き方 Artist History