こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、「今晩のおかずは何にしよう？」と悩んでいるあなたに！
ボリューム満点の「肉巻き厚揚げ」はいかがですか？🐶

厚揚げでヘルシーなのに、豚バラ肉とチーズで食べ応えもばっちり🙌
とろ〜りとろけるチーズと甘辛いタレがご飯によく合うんです🤤
2人で分け合って、アツアツを召し上がれ♪

15分で完成🙌〈肉巻き厚揚げ〉ヘルシーボリューミーはこれ！

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、いつもの味噌汁に飽きた家族も、きっと喜ぶはず🕊
トマトの酸味と味噌のコクが絶妙にマッチして、後引く美味しさ✨
仕上げにラー油をかければ、さらに食欲そそる一杯に🤤
2人で飲めば、会話も弾むこと間違いなし♪

5分で完成🙌〈トマトの味噌汁〉材料5個でクセ旨ッ！リピ確定

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、「今日、なんか疲れたね…」そんな日でも大丈夫！
キャベツを切って、塗って、トースターで焼くだけ！🔥
二人の「おいしい」が、食卓いっぱいに広がるかも🙌
梅の酸味と胡椒のアクセントが、お箸を止まらなくする、やみつきの味わいです🤤

準備はたったの2分🙌〈キャベツの梅胡椒焼き〉料理上手見え✨

〈肉巻き厚揚げ献立〉3品30分で作る🍳ヘルシーかさ増し💪

厚揚げ

豚バラ肉

スライスチーズ

片栗粉

サラダ油

しょうゆ

みりん

料理酒

砂糖

にんにく

トマト

鰹節

みそ

ラー油

小ねぎ

キャベツ

梅チューブ

胡椒

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管理栄養士

褒められ&自分を褒めたくなる簡単ごはん

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こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、ガッツリボリューミーでもヘルシーな献立です！
肉巻きの厚揚げを中心に、春っぽいおかず2品の組み合わせにしてみました🌸

〈肉巻き厚揚げ献立〉3品30分で作る🍳ヘルシーかさ増し💪

〈肉巻き厚揚げ献立〉3品30分で作る🍳ヘルシーかさ増し💪

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まごわやさしい献立🐓食塩3g未満／低カロリー／高たんぱく

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厚揚げ