副菜
【節約×絶品】5分で完成！〈とろ〜り豆苗と卵とじ〉あと1品に
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質3.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにちは🐶✨きなです！ 今回は、もう一品欲しいときに「レンチン豆苗の卵とじ」です！ 疲れて帰ってきた日でも、これなら耐熱容器に材料全部入れてレンチンするだけ✨ あっという間に、シャキシャキの豆苗とふわふわ卵の絶品おかずが完成します！ 洗い物が少ないのも嬉しいポイント🙌
作り方
- 1
豆苗の根を切る。 耐熱ガラスの容器に豆苗、卵とA オイスターソース小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、水150ml全て入れる。
- 2
卵を箸で割り、ふんわりラップをして600w5分加熱する。 加熱したら軽く混ぜ合わせる。
ポイント
※卵は箸で完全に割ってください。 割らずに加熱した場合破裂する可能性がございます。
レシピID：504177
更新日：2025/06/01
投稿日：2025/06/01
作ってみた！
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