「ほうれん草の卵とじ」12選｜優しい味わい

残り物の豆腐と玉ねぎ、ほうれん草で卵とじに♪ 少ない調味料で簡単においしく仕上げました！ 優しい味わいのあったかおかずです(^^)/

春雨の戻し不要！ 卵も別で炒めずに、最後に加えて火を通すので簡単！！ とろーり春雨煮に、卵が絡んでまろやかな味わいです♡ ご飯に乗せても美味しいですよ！ 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す  ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

たっぷりのほうれん草に豚バラ肉の旨みもプラスし、主菜にもなるとろ〜り半熟の卵とじ＾＾ だし汁のやさしい風味と、程よい甘辛味が卵にしみて、白ごはんがすすむおいしさです♪

とろーり餡にゴロゴロ豚団子♪ふんわり卵とほうれん草もたっぷり♪栄養満点なおかずです＾＾ 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える  ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

10分程で簡単にできる＊ 少しのお肉でも油揚げや野菜多めで、しっかり食べ応えがあり、節約できる一品＊ ご飯にのせても、おかずとしても◎ 作り置きにも最適♪ ランチやパパッと済ませたい日やお夜食にも✨ 【作り置き】 作った日から1～2日後位まで しっかり温めて😌 作り置きの際は卵は半熟ではなく、しっかり火をいれておくと、暑くなるこの時期にも◎

ほうれん草1袋、モリモリ食べられます！味付けも簡単！さつま揚げもとっても美味しく仕上がります♡ ご飯にも合いますし、子供も喜ぶおかずです♡ パパっとできるので、あと一品にもオススメです♡

お肉や魚など入ってなくても主役になるおかず！♡ 節約にもダイエットにも♪ 女の子な日にも負担なく、やる気が出ない日にも自炊できる一品✨ 一人ランチにも♪ ごはんにかけても美味しい✨ ヘルシーで胃にも優しいあったまるご飯です♪

とろん、じゅわん、な優しい食感にほっとするお麩。くったり柔らかいほうれん草と一緒に、出汁の旨味染み込む卵でとじました。 白だしと卵が合わさると、茶碗蒸しみたいな上品な香りに＊ 甘みある出汁の味付けがご飯によく合う、簡単ヘルシーな和食おかずです。 お麩の主原料「グルテン」は植物性タンパク質で、栄養いっぱいなのも嬉しい◎ ●レシピのコバナシ● 胃の調子が猛烈に悪い、でも食べたい欲は強烈に強い、という困った食欲女（わたし）を救おうと作った一品です。 消化吸収の良いお麩は、胃の弱い私の救世主(´；ω；`) よく味噌汁に浮かべるお麩ですが、メイン食材として煮て、とろりんと和む食感を楽しむのも大好きです♪

さっと煮て卵でとじれば完成♪ タンパク質と野菜を手軽にとれる優しいお味の丼ものです。 キッチンばさみのみ・フライパンで作れる手軽さなので、忙しい朝にも是非どうぞ！

ほうれん草と豆腐をコンソメ味で卵とじにしました ほうれん草を多めに入れたので具沢山なスープで ございます。 もう一品っていう時にパパッと作れますよ