「ほうれん草の卵とじ」12選｜優しい味わい
投稿日2024/09/05
更新日2024/09/05
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栄養もたっぷり、ほうれん草の卵とじレシピをご紹介！ ご飯がすすむ卵とじはどんぶりにしても◎。めんつゆや白だしを使った味付け簡単なレシピもありますよ。
目次
11.【ご飯にのせて食べたい】凍り豆腐と卵とじ
調理時間10分
カロリー（1人分）218Kcal
総費用目安200円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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凍り豆腐を使った『卵とじ』です。 子どもも食べやすい味つけにしつつ塩分は控えめです。 鉄分、カルシウム、タンパク質が摂れご飯にのせて食べたくなるおかずです(^^)
材料
凍り豆腐(スライスカット)、にんじん、茹でたほうれん草、しいたけ（小）、卵、サラダ油、水、顆粒和風だし、てん菜糖、しょうゆ、粗塩
12.白身魚揚げのふんわり玉子とじ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ふんわり白身魚揚げを玉子でふんわり閉じました。 電子レンジで作れるので、後片付けも楽ちん５分で出来ま～す
材料
白身魚揚げ、サラダほうれん草、ゴマ油、たまご、白だし（希釈タイプ）
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