「にらの卵とじ」19選｜ササッと作れる
投稿日2024/08/19
更新日2024/08/19
「にら」レシピ30選｜スタミナアップ！
シャキシャキのにらを卵でふんわりとじた「にらの卵とじ」レシピをご紹介！ 豆腐や厚揚げ、お肉などでボリュームアップすれば、メインおかずにもなりますよ。
1.簡単絶品節約中華!!【シャキふわニラ玉もやし】
調理時間5分(炒め時間目安：2分)
このレシピを書いたArtist
【絶品中華を簡単に作ります‼︎】 安くておいしいニラともやし。 これをふわとろのたまごでとじて、 うま味とコクと香り豊かな一品に。 疲れた夜でも作れる簡単さです。 おかずとしてはもちろん、 ビールに最高です。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
よっこ2024/11/04 02:53
安価な材料で絶品中華料理ができました🎵 お肉が無くても大満足です😆🎵🎵 おねこさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
コスモス2024/06/24 19:02
たまご🥚にお味がついていて、パパッと簡単副菜… また、作りますぅ😻💕💗♥️
まゆの2024/11/11 14:18
ニラ玉は晩ご飯のオカズやお弁当用に、よく作るけど ニラ以外の野菜を入れるのは初めて(๑°ㅁ°๑)‼✧ まず、もやしのシャキシャキ食感がイイですねぇ😆👍✨ オイスターソースのコクかなー？ いつもの砂糖醤油の甘じょっぱさとは段違いの旨味( *˙ω˙*)و ｳﾏｲ!! 今日は お弁当にも入れたいので、卵はしっかりと火を通しましたけど 次は、ふんわりと仕上げたいですね～( *´꒳`* )︎💕︎✨ コスモスさん、よっこさん、美味しさ共有ありがとうございます(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
2.高野豆腐とニラの卵とじ
調理時間20分
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高野豆腐の含め煮にニラを加えて卵とじに。 残った高野豆腐の煮もののリメイクのご参考にもどうぞ。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
y2022/02/22 13:16
↑ほんだし小さじ1/2でつくりました！- y
2022/02/22 08:49
味付け最高♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡優しい味だけどご飯進むー！
3.『豆腐とニラの卵とじ』＃簡単＃のっけご飯
調理時間10分(下準備の時間は除く)
このレシピを書いたArtist
豆腐とニラで作るヘルシーな卵でとじ。ご飯にのせて丼にしても♪
材料
4.春の美味しい韮を食べよう「ふわとろニラ玉」
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
フワフワ玉子にシャキシャキの韮。鶏がらスープの餡でトロッと美味しい「ニラ玉」。 ご飯に乗せて丼にしても。 お好みで餡に胡麻油で香り付けを。
材料
5.厚揚げ豆腐とにらの卵とじ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ふんわり焼けた卵と、甘辛い味付けの厚揚げ豆腐と合わさり、 にらのアクセントが食欲をそそり、節約レシピです。 厚揚げ豆腐にはカルシウムが豊富なので、 育ち盛りのお子さんに特にオススメです。 合わせる主菜は、豚肉の塩焼きやお魚の塩焼きなどがオススメです。
材料
6.焼いた豆腐でボリューム♪ 豆腐とニラのたまごとじ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お豆腐と卵とにら合わないわけが無い♡簡単に優しく、美味しく仕上がります🍳 豆腐は水をきり、焼くことでよりボリュームアップ！ ダイエットにも期待できる高タンパクでヘルシーな1品です♡
材料
7.優しい和食＊にらときのこの卵とじ煮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ほっこり優しい味の卵とじです。ごはんにのせて食べるのがオススメです♪簡単に作れるのでぜひお試しください。 ○えのきにはビタミンB1が豊富に含まれており疲労回復に効果的です。 また、ストレスをやわらげる効果、安眠促進効果も期待できます。 ○椎茸には動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消効果も期待できます。 ○ニラは疲労回復、免疫力向上、血行促進の作用があり、髪や皮膚の健康維持にも役立ちます。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
MYHR2024/03/24 17:54
しめじと舞茸で作りました。 ご飯に合います！
8.豚こまとニラの卵とじ＊
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
スタミナアップにおすすめ！ ニラの卵とじのポイントが いっぱいつまったレシピです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
またまた2024/06/29 00:09
スタミナ満点で卵とじが優しい味にまとめてくれました。子供たちもぺろっと食べました。小皿に分けましたが、丼ものにしても良さそうですね。味付けが焼肉のタレなので、お好みで味も変えられ簡単ですのでまた作ります。
9.【厚揚げ豚キムチの卵とじ】ごはんにも、お酒にも合う！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
豚キムチに、厚揚げを入れて食べ応えのある一品に。 卵でとじて、辛さをマイルドに。 丼にしても◎ もちろん、おつまみにもなります(^^) ぜひ、作ってみてくださいね♪
材料
10.牡蠣とニラと卵のとろーり煮
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
片栗粉をまぶして火を通せば、あまり縮まず、つるりっとプリっと煮え、煮汁にもとろみが付くのでおススメです＾＾ ふんわり卵にニラも入ってスタミナ満点！！疲れも吹き飛びます＾＾ 薬膳効果 ☆牡蠣...ストレス対策に、慢性疲労に、乾燥肌に、美肌に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振
材料
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