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豆腐とにらでお手軽♪ヘルシーな卵でとじレシピです🍳 豆腐のやさしい味わいに、にらの風味がよく合います🥰 白いご飯にも合うので、お好みで丼にしてもおいしいですよ♡ ぜひお試しくださいね✨
下準備木綿豆腐はザルにのせて5分ほど水切りをしておく。
にらは4㎝幅に切る。フライパンにA だし汁100ml、醤油・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1を入れて煮立ったら中火にし、豆腐を食べやすい大きさに手で崩しながら加え、ニラを散らして軽くしんなりするまで煮る。
卵を緩めに溶き、1に回しかけたら蓋をし、半熟が少し残るくらまで加熱したら火を止める。
◯卵の火入れ具合はお好みで調節してOKです。少し半熟が残るくらいがとろりと美味しくおすすめです♪ ◯だし汁は市販のだしパックを煮出したものを使用しています。
昆布とかつお節のだし
昆布だし
煮干しだし
豆腐の水切り
豆腐のさいの目切り
にらのみじん切り
にらのざく切り
レシピID:240364
更新日:2025/05/07
投稿日:2018/02/08
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tomoko
料理家
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