副菜

『新玉ねぎの卵とじ』旬を味わう簡単レシピ!

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新たまねぎの自然な甘みと柔らかな食感が存分に楽しめる一品です。油揚げのコクととろりとした卵が相性抜群です!新玉ねぎを味わうため優しい味付けにしています。

材料4人分

  • 2個
  • 新玉ねぎ
    1玉(200g)
  • 油揚げ
    1枚
  • 濃口醤油、みりん
    各、大さじ1
  • だし汁
    100ml
  • グリーンピース
    適量

作り方

  • 下準備
    ・新玉ねぎは一口大のくし切りにする。 ・油揚げは縦3等分にして一口大に切り、適宜油抜きをする。 ・グリーンピースは茹でておく。 ・卵はボウルに割り入れ、菜箸で軽く溶きほぐしておく。

    『新玉ねぎの卵とじ』旬を味わう簡単レシピ!の下準備
  • 1

    フライパンに濃口醤油、みりん、だし汁、新玉ねぎを加えて2分ほど中火で煮る。油揚げを加えて一煮立ちする。

    『新玉ねぎの卵とじ』旬を味わう簡単レシピ!の工程1
  • 2

    溶いた卵の2/3ほどを加えて菜箸で軽く混ぜる。中火で1分ほど加熱する。残りの卵を加えてふつふつと沸いたら火を止めて蓋をする。好みの卵の火の通し具合になったら器に盛り付けてグリーンピースを乗せる。

    『新玉ねぎの卵とじ』旬を味わう簡単レシピ!の工程2

ポイント

・新玉ねぎは大きめの1口大に切り、さっと火を通すと瑞々しくやわらかな食感が楽しめます。 ・卵は2回に分けて加えるとおいしそうな半熟になります。 ・グリーンピースは生がおすすめですが、冷凍でも大丈夫です。その他茹でた絹さや、スナップエンドウでも美味しくできます。

作ってみた!

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