汁物

豆腐とほうれん草のコンソメ卵とじ

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草と豆腐をコンソメ味で卵とじにしました ほうれん草を多めに入れたので具沢山なスープで ございます。 もう一品っていう時にパパッと作れますよ

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • ほうれん草
    4株
  • 2個
  • コンソメスープ
    800cc
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    鍋にコンソメスープをひと煮立ちさせます

    豆腐とほうれん草のコンソメ卵とじの下準備
  • 1

    1.5㎝角のサイコロ状に切った木綿豆腐を加えます

    豆腐とほうれん草のコンソメ卵とじの工程1
  • 2

    再びひと煮立ちしたら茹でて4㎝長さに切った ほうれん草を加えます

    豆腐とほうれん草のコンソメ卵とじの工程2
  • 3

    水溶き片栗粉を加え全体に混ぜ合わせたら溶いた卵を 流し入れてふんわりしたら出来上がりです

    豆腐とほうれん草のコンソメ卵とじの工程3
  • 4

    食べる時に黒胡椒をふりかけていただきます

    豆腐とほうれん草のコンソメ卵とじの工程4

ポイント

*コンソメスープは顆粒のものを使用しました  袋に書いてある割合で作ってます

作ってみた!

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